Kecemasan dan kegugupan mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Kedua istilah tersebut berkaitan dengan kesehatan mental seseorang. Dalam percakapan umum, mereka sering digunakan secara bergantian. Namun, mereka bukan hal yang sama. Meskipun ada banyak gejala yang tumpang tindih, kecemasan dan kegugupan dapat dibedakan berdasarkan durasi yang dialami.
Kecemasan vs Gugup
Perbedaan antara kecemasan dan kegugupan adalah bahwa kecemasan adalah perasaan terus-menerus yang mungkin muncul sebagai respons terhadap situasi stres tetapi muncul setiap saat. Di sisi lain, kegugupan lebih merupakan perasaan jangka pendek yang disebabkan oleh situasi stres tertentu. Itu berakhir ketika situasi berlalu.
Kecemasan adalah penyakit yang berhubungan dengan perasaan seperti khawatir, takut dan gelisah. Orang yang memiliki kecemasan sering kali bereaksi berlebihan dalam menanggapi suatu situasi, yang terkadang hanya merupakan peristiwa yang diantisipasi. Ini menyebabkan gejala seperti kelelahan, ketegangan pada otot, sesak napas, dan masalah konsentrasi. Situasi tertentu dapat menyebabkannya meningkat, tetapi itu adalah pengalaman yang konstan bahkan dalam kehidupan sehari-hari.
Sementara itu, kegugupan hanyalah respons jangka pendek terhadap situasi tertentu yang intensif dan penuh tekanan. Saat situasinya berakhir, perasaan itu berangsur-angsur memudar. Namun, itu bisa menjadi pengalaman yang sangat intens yang seringkali membutuhkan dukungan. Orang yang gugup dapat dengan mudah gelisah atau khawatir. Mereka menunjukkan perilaku tegang dan sering bersemangat dan hipersensitif.
Tabel Perbandingan Antara Kecemasan dan Gugup
| Parameter Perbandingan | Kecemasan | gugup |
| Durasi | Kecemasan adalah pengalaman terus-menerus yang mungkin muncul sebagai respons terhadap situasi tertentu. | Gugup adalah perasaan jangka pendek sebagai respons terhadap situasi tertentu. |
| perasaan | Hal ini terkait dengan perasaan seperti kekhawatiran berlebihan, ketakutan, dan kegelisahan. | Hal ini terkait dengan perasaan seperti ketakutan, rangsangan, dan ketegangan. |
| Gejala | Ini menyebabkan gejala termasuk kelelahan, ketegangan pada otot, sesak napas, dan masalah konsentrasi. | Ini menyebabkan seseorang menjadi mudah gelisah atau khawatir dan menimbulkan perilaku tegang dan hipersensitivitas. |
| Efek | Ini mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi. | Ini menyebabkan keraguan tetapi seseorang umumnya dapat berfungsi bahkan ketika gugup. |
| Kontrol | Ini membutuhkan bantuan profesional. | Hal ini umumnya dapat dikontrol dan dapat dikelola dengan berbicara dengan orang yang dipercaya. |
Apa itu Kecemasan?
Kecemasan adalah perasaan khawatir, takut, dan gelisah yang terus-menerus dialami oleh banyak orang. Ini adalah penyakit yang mungkin muncul dalam situasi stres tertentu. Kebanyakan orang bahkan mendapatkan perasaan ini ketika mengantisipasi apa yang mungkin terjadi di masa depan. Dalam melakukannya, mereka menciptakan gejolak batin yang sering memanifestasikan dirinya secara fisik.
Orang mungkin mengalami gejala seperti kelelahan, ketegangan pada otot, sesak napas, dan masalah konsentrasi ketika mereka cemas. Ini bahkan menghalangi fungsi sehari-hari. Perasaan itu begitu luar biasa sehingga sulit untuk melakukan aktivitas normal saat mengalaminya. Ketika cemas, seseorang bahkan mungkin menunjukkan perilaku gugup yang meliputi perenungan, mengeluh dan mondar-mandir dengan penuh semangat.
Sebagian besar waktu, itu dianggap sebagai respons manusia normal terhadap situasi tertentu. Namun, ketika diintensifkan, itu dapat menyebabkan didiagnosis sebagai gangguan. Banyak faktor seperti genetika, penyalahgunaan zat, kondisi medis, situasi sosial, dan bahkan kondisi psikologis dapat menyebabkan pengalaman ini.
Sulit untuk mengontrol dan mengelola kecemasan. Oleh karena itu, mendapatkan bantuan dan perawatan medis profesional selalu disarankan. Terapi perilaku kognitif adalah jalan yang paling umum untuk ini. Selain itu, tindakan pencegahan tertentu juga harus diambil. Ini termasuk menjalani intervensi pendidikan dan psikologis.
Apa itu Gugup?
Tidak seperti kecemasan, kegugupan hanyalah perasaan jangka pendek yang muncul saat mengalami situasi stres tertentu. Namun, itu masih merupakan perasaan yang kuat untuk dimiliki dan dapat mempengaruhi seseorang dalam banyak cara negatif. Kegugupan dikaitkan dengan perasaan tegang dan gelisah. Ini menyebabkan hipersensitivitas dan orang yang mengalaminya dengan mudah menjadi gelisah atau khawatir.
Karena perasaan itu tidak bertahan lama, relatif lebih mudah bagi orang untuk berfungsi meskipun memilikinya. Selain itu, dibandingkan dengan kecemasan, kegugupan memiliki intensitas yang jauh lebih rendah. Hal ini sering dikaitkan dengan perasaan ragu atau tidak aman.
Orang mungkin mengalami perubahan perilaku saat gugup. Ini termasuk memiliki perilaku edgy dan eksitabilitas. Namun, ini tidak mengarah pada gangguan atau situasi buruk yang lebih buruk. Perasaan berakhir segera setelah situasi yang menyebabkannya berlalu.
Bagaimanapun, selalu lebih baik untuk menjangkau seseorang dalam situasi seperti itu. Ini dapat membantu orang tersebut memastikan bahwa itu hanya perasaan gugup dan bukan sesuatu yang lebih serius dari itu. Berbicara dengan teman, keluarga, dan orang tepercaya sering kali merupakan pilihan yang baik. Namun, jika perasaan itu terus berlanjut, intervensi medis disarankan.
Perbedaan Utama Antara Kecemasan dan Gugup
- Kecemasan adalah pengalaman terus-menerus yang mungkin muncul sebagai respons terhadap situasi tertentu sedangkan kegugupan adalah perasaan jangka pendek sebagai respons terhadap situasi tertentu.
- Kecemasan dikaitkan dengan perasaan seperti kekhawatiran yang berlebihan, ketakutan, dan kegelisahan sedangkan kegugupan dikaitkan dengan perasaan seperti ketakutan, rangsangan, dan ketegangan.
- Kecemasan menyebabkan gejala termasuk kelelahan, ketegangan pada otot, sesak napas, dan masalah konsentrasi sedangkan kegugupan menyebabkan seseorang mudah gelisah atau khawatir dan membawa perilaku gelisah dan hipersensitivitas.
- Kecemasan mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi sedangkan kegugupan menyebabkan keraguan, tetapi seseorang umumnya dapat berfungsi bahkan ketika gugup.
- Kecemasan membutuhkan bantuan profesional sedangkan kegugupan umumnya dapat dikendalikan dan dapat dikelola dengan berbicara dengan orang yang dipercaya.
Kesimpulan
Kecemasan dan kegugupan dirasakan jutaan orang di seluruh dunia. Mereka sering bingung untuk menjadi hal yang sama karena gejalanya sangat mirip satu sama lain. Namun, perasaan memiliki banyak perbedaan di antara mereka. Pertama, kecemasan bersifat konstan dan persisten sedangkan kegugupan hanya bersifat jangka pendek.
Sementara kecemasan adalah penyakit yang jauh lebih rumit, kegugupan relatif lebih sederhana dan hanya berlangsung selama situasi stres yang menyebabkannya berlanjut. Cara mendiagnosis masing-masing adalah dengan mengamati gejala yang ditimbulkan. Orang dengan gangguan kecemasan menunjukkan banyak gejala fisik sedangkan orang yang mengalami kegugupan umumnya menunjukkan perubahan emosional dan perilaku.
