Makan yogurt sangat baik untuk kesehatan Anda. Ada banyak jenis dan varietas yang tersedia. Beberapa dari mereka akan menjadi tebal, dan beberapa akan longgar. Tergantung pada kebutuhan kita, kita bisa memakannya. Banyak orang makan yogurt Yunani karena kekentalannya yang juga kaya rasa. Jika orang ingin minum yogurt, maka mereka akan beralih ke yogurt biasa karena konsistensinya yang mengalir.
Yogurt Yunani vs Yogurt Biasa
Perbedaan antara Greek Yogurt dan Regular Yogurt adalah nilai kandungan kalori dari Greek Yogurt selalu tinggi, sehingga Anda harus banyak berolahraga. Tetapi nilai kandungan kalori dari yogurt biasa rendah, dan itu akan membantu orang dalam mengurangi berat badan. Kandungan lemaknya juga tinggi dalam yogurt Yunani. Sedangkan kandungan lemak pada yogurt biasa cenderung lebih sedikit.
Yoghurt Yunani berbeda dari yogurt biasa karena konsistensinya yang kental. Ini membantu orang dalam meningkatkan kesehatan kalsium dan kekebalan mereka. Dulu rasanya lebih enak daripada yogurt biasa karena rasa dan ketebalan yang ditambahkan padanya. Alasan mengapa disebut Greek Yogurt adalah karena pertama kali diperkenalkan di sebuah perusahaan Yunani, dan mereka menamakannya yogurt Yunani.
Yoghurt biasa baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Ini memiliki nutrisi yang sangat kaya. Ini akan membantu sifat pencernaan. Jika Anda merasa ada yang salah di perut Anda dan tidak bisa mencerna makanan Anda, Anda bisa minum yogurt biasa dengan mencampurkan sedikit air di dalamnya, yang akan membuatnya lebih halus untuk diminum. Ini akan membantu Anda dalam menghindari penyakit jantung. Ini adalah makanan yang baik ketika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Tabel Perbandingan Antara Yogurt Yunani dan Yogurt Biasa
| Parameter Perbandingan | Yogurt Yunani | Yoghurt Biasa |
| Kandungan kalori | Mereka memiliki kandungan kalori yang tinggi. | Mereka memiliki kandungan kalori yang rendah. |
| Gemuk | Ini memiliki kandungan lemak tinggi 4g. | Ini memiliki kandungan lemak lebih sedikit 3,5g. |
| Karbohidrat | Ini memiliki lebih sedikit karbohidrat dari 9 gram. | Ini memiliki lebih banyak karbohidrat dari 16 gram. |
| Sodium | Mereka memiliki kandungan natrium kurang dari 78 miligram. | Mereka memiliki kandungan natrium tinggi 159 miligram. |
| protein | Ini memiliki kandungan protein tinggi 23 gram. | Ini memiliki kandungan protein rendah 12 gram. |
Apa itu Yogurt Yunani?
Yoghurt Yunani akan sangat kental, dan kelembapannya lebih sedikit. Anda juga bisa mendapatkan yogurt Yunani dari yogurt biasa biasa dengan mengikuti beberapa langkah. Karena pada yogurt biasa tidak akan kental dan memiliki kadar air yang tinggi. Jadi, ketika Anda menghilangkan kelembapan itu dengan bantuan kain, maka itu akan berubah menjadi yogurt Yunani. Jika orang memiliki ketidakseimbangan hormon, maka mereka harus menghindari makan yogurt Yunani karena memiliki hormon alami yang akan mempengaruhi kesehatan hormonal mereka.
Terlepas dari ketidakseimbangan hormon itu, itu adalah sumber kalsium yang baik. Ini akan meningkatkan kesehatan tulang orang. Ini memiliki bakteri yang sehat. Ini akan membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh Anda dan akan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan tubuh Anda, maka Anda bisa makan yogurt Yunani setiap hari. Ini memiliki bakteri baik, yang akan membantu Anda dalam mencegah bakteri jahat dari tubuh Anda.
Bakteri baik ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting untuk melawan kuman dan bakteri. Jika Anda ingin mengurangi lemak perut, maka Anda harus mencari yogurt Yunani rendah lemak. Karena jika Anda mengonsumsi yogurt yunani yang memiliki kandungan lemak tinggi, maka tidak akan membantu Anda dalam mengurangi lemak perut. Sebaliknya, itu akan meningkatkan lemak perut. Bahan kaya kalsium dalam yogurt Yunani akan bertindak sebagai bahan yang kuat dalam mengurangi lemak perut.
Apa itu Yoghurt Reguler?
Yoghurt biasa dapat dibuat dari rumah dengan bantuan susu. Tekstur yogurt biasa akan lebih longgar dari yogurt Yunani, dan tidak akan kental seperti yogurt Yunani. Jenis yogurt ini dapat dengan mudah diminum daripada dimakan dengan sendok karena konsistensinya yang mengalir. Ini akan menjadi asam. Ini akan membuatnya terasa asam. Selain itu, rasanya akan enak. Anda bisa membuatnya dengan memanaskan susu.
Setelah susu dipanaskan, Anda harus menunggu beberapa saat. Setelah sedikit lebih hangat, Anda perlu menambahkan beberapa bakteri. Bakteri ini akan membantu susu untuk diubah menjadi yogurt. Setelah dingin, Anda dapat menambahkan beberapa buah dan sayuran dan dapat memakannya dengan gaya Anda. Yoghurt biasa ini bisa Anda berikan kepada balita yang sudah bersalin lebih dari enam bulan. Ini akan membantu mereka untuk mendapatkan kekebalan yang baik. Karena susu sapi sangat sulit dicerna oleh bayi kecil.
Yoghurt biasa ini akan menjadi inkonsistensi yang mengalir yang akan membantu mereka memakannya lebih cepat dan baik untuk pencernaan. Fermentasi dalam yogurt akan membantu mereka mencerna perut mereka. Inilah alasan utama mengapa orang merekomendasikan bayi untuk makan yogurt biasa daripada minum susu sapi. Makan yogurt secara teratur memiliki banyak manfaat yang akan membantu mereka untuk meningkatkan kesehatan mereka. Orang-orang yang sadar tentang berat badan mereka dan mencoba untuk menguranginya dapat memasukkan ini ke dalam makanan mereka.
Perbedaan Utama Antara Yogurt Yunani dan Yogurt Biasa
Kesimpulan
Keduanya baik untuk kesehatan. Jika orang tidak memiliki masalah dengan hormon mereka atau masalah lainnya, mereka dapat memakannya setiap hari karena kebaikan yang diberikannya dalam meningkatkan kekebalan mereka. Anda bahkan dapat membuat yogurt ini di rumah jika Anda membawa susu. Yang perlu Anda lakukan adalah mengikuti beberapa langkah sederhana dalam membuatnya.
Ini bahkan tersedia di toko-toko. Mereka memiliki beberapa rasa di dalamnya yang akan membuat mereka lebih gurih. Ada banyak manfaat kesehatan yang mengesankan di dalamnya. Anda bahkan dapat melihatnya di kemasan yogurt yang Anda beli. Namun saat Anda memberikan yoghurt kepada balita, sebaiknya berikan dalam batas-batas tertentu. Anda tidak bisa memberikannya sepenuhnya karena akan sulit dicerna.
