Tetap sehat dan bugar bukanlah konsep yang asing di zaman modern ini. Setiap orang lebih sadar tentang kesehatan fisik daripada di masa lalu. Dan teknologi telah memberikan kontribusi yang luar biasa dalam bidang ini. Ada beberapa mesin kardio yang tersedia di pasaran. Treadmill dan Elliptical adalah salah satunya.
Treadmill vs Elliptical
Perbedaan antara Treadmill dan Elliptical adalah mereka menargetkan bagian tubuh yang berbeda. Treadmill bagus untuk bagian bawah sementara Elliptical bisa berguna di bagian atas dan bawah tubuh. Struktur mereka sangat berbeda satu sama lain dan mengharuskan pengguna untuk mengoperasikannya dengan cara tertentu yang berbeda.
Treadmill digunakan untuk berlari, jogging dan berjalan sambil tetap di tempat yang sama. Ada dua poros yang terpasang pada dek berjalan, berputar dan sejajar dengan masing-masing dan sabuk konveyor direntangkan di antara keduanya. Belt conveyor bergerak mundur mendorong pelari ke depan. Sangat cocok untuk memperbaiki kebiasaan lari yang buruk.
Elips lebih seperti bersepeda. Bagian bawah dan atas tubuh bertunangan saat berolahraga dengan elips. Ada dua pedal yang melekat pada tautan mengambang yang dikenal sebagai coupler. Di bagian atas mesin, dua pegangan diberikan sehingga pengguna dapat mengambilnya.
Tabel Perbandingan Antara Treadmill dan Elliptical
| Parameter Perbandingan | Pekerjaan yg membosankan | Berbentuk bulat panjang |
| Struktur | Ada ban berjalan untuk mendorong pelari maju mundur. Pengguna selalu berdiri di atas mesin ini. | Ada pegangan dan pedal yang menempel pada elips. Pengguna juga bisa duduk sambil berolahraga di mesin ini. |
| Jenis | Ada empat jenis treadmill: Manual, Hybrid treadmill, Medical treadmill dan Electronic/motorized treadmill. Mereka memilikinya sendiri | Elliptical biasanya hadir dalam tiga jenis yaitu: Rear drive, Front drive dan Center drive. Semua jenis dapat digunakan untuk berbagai keperluan. |
| Target | Treadmill dirancang sedemikian rupa sehingga mempengaruhi bagian bawah tubuh karena sangat mirip dengan berlari. | Elliptical dirancang sedemikian rupa sehingga mempengaruhi area tubuh bagian bawah dan atas. |
| Fungsi | Treadmill sangat mudah untuk berfungsi. Pengguna dapat mengontrol kecepatan, kecepatan, dan bahkan dapat mengatur timer. | Tidak ada cukup fungsi untuk dioperasikan dalam hal elips karena Anda menggunakan tubuh Anda untuk mendorongnya. |
| Sumber Kekuatan | Treadmill digerakkan oleh motor dan menggunakan listrik untuk dioperasikan oleh pengguna. | Ketika datang ke elips, pengguna harus menggunakan kakinya untuk mendorong pedal. |
Apa itu Treadmill?
Treadmill ditemukan oleh William Edward Staub dan diperkenalkan ke dunia sekitar tahun 1960-an. Perangkat ini digunakan dalam berolahraga untuk berjalan, berlari dan jogging sambil tinggal di tempat yang sama.
Yang terbaik dari mesin cardio ini adalah dapat dimiliki secara individual. Ini membutuhkan ruang yang sangat sedikit. Tujuan dari treadmill adalah untuk memanfaatkan kekuatan seseorang untuk melakukan pekerjaan. Ini mengkonsumsi listrik sehingga pengguna tidak perlu menyalakannya. Pengguna menjalankannya untuk mencapai kecepatan yang sesuai dengan ban berjalan.
Biasanya treadmill digerakkan oleh motor tetapi orang juga dapat menemukan treadmill manual. Treadmill manual perlu didorong oleh kaki pengguna. Treadmill modern mengikuti standar keamanan IEC EN 957-1 dan IEC EN 957-6. Treadmill medis mengikuti MDD (Medical Device Directive).
Treadmill adalah mesin kardio terbaik untuk latihan di dalam ruangan. Tapi mesin ini tidak ideal untuk olahraga, karena mereka mengembangkan kebiasaan berlari yang buruk dan pelari profesional harus berurusan dengan lingkungan luar.
Sabuk konveyor yang bergerak secara otomatis membantu pengguna untuk berjalan lebih cepat dan lebih mudah saat berlari di luar, pelari harus menghadapi setiap rintangan. Saat menggunakan treadmill, pengguna dapat mengontrol jarak tempuh, kecepatan, kecepatan, dan waktu.
Apa itu Elips?
Elliptical diperkenalkan ke dunia pada 1990-an oleh Larry Miller. Ini adalah mesin latihan Stasioner. Ellipticals juga digunakan untuk berjalan, berlari, joging dan bahkan memanjat. Seseorang dengan cedera kecil dapat menggunakannya karena tidak terlalu menekan persendian. Ini dianggap sebagai 'dampak lambat'.
Seorang pengguna juga dapat bergerak mundur dan mengisolasi paha belakang dan gluten untuk menargetkan mereka. Di bawah tautan pedal, berbagai jalur gerakan pedal dapat disesuaikan. Dengan melakukan ini, pengguna dapat mengubah sudut jalur elips untuk memvariasikan aktuasi pinggul.
Berolahraga dengan elips menargetkan seluruh tubuh. Dalam elips, tuas pegangan terpasang ke setiap tautan pedal. Ini membantu untuk mentransfer beban pada bagian bawah dan atas tubuh.
Elips tidak digerakkan oleh motor, pengguna harus menginjak pedal. Atribut ini membuat elips tidak ideal untuk pelatihan fungsional. Ini selalu tidak pasti berapa banyak yang diperlukan untuk menyelesaikan satu mil.
Karena strukturnya yang unik, ia menargetkan otot-otot di seluruh tubuh. Elliptical dikenal dengan four-bar linkage karena menggunakan susunan link.
Perbedaan Utama Antara Treadmill dan Elliptical
Kesimpulan
Baik treadmill dan elips adalah penemuan revolusioner di bidang terkait. Tidak ada orang aneh kebugaran yang akan ragu untuk merekomendasikan semua itu.
Di zaman kita, orang-orang begitu sibuk dengan kehidupan mereka sehingga mereka bahkan tidak punya waktu untuk makan. Mereka lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan.
Kebutuhan akan aktivitas fisik berteriak keras dan mesin latihan seperti treadmill dan elips adalah jawaban yang tepat.
Mereka memberikan kerja keras yang cukup bagi tubuh untuk mencapai tingkat kekuatan tertentu. Jadi singkatnya, ini adalah ya besar untuk mesin kardio olahraga modern kami.
