Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang tersedia dalam beberapa makanan. Vitamin D dapat diperoleh dari matahari dan suplemen makanan. Mereka mengatur kalsium dan mempertahankan tingkat fosfor dalam darah. Mereka juga membantu tubuh melawan berbagai penyakit seperti diabetes tipe 1.
Vitamin D dari sinar matahari membantu meningkatkan mood. Ini juga membantu memperbaiki gejala depresi. Selain itu, Vitamin D juga membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Vitamin D3 adalah salah satu bentuk Vitamin D. Ini adalah suplemen makanan pada orang yang tidak mendapatkan cukup Vitamin D. Mereka adalah suplemen hewani. Mereka juga membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor.
Vitamin D vs Vitamin D3
Perbedaan antara Vitamin D dan Vitamin D3 adalah Vitamin D berasal dari sumber tumbuhan. Vitamin D3, di sisi lain, berasal dari sumber hewani.
Tabel Perbandingan Antara Vitamin D dan Vitamin D3 (Dalam Bentuk Tabular)
| Parameter Perbandingan | Vitamin D | Vitamin D3 |
|---|---|---|
| Nama merek | Drisdol, Calcidol, Calciferol | Decara, Dialyvite D3 Max |
| Kelas obat | Vitamin D Analog | Vitamin D Analog |
| Merek/status umum | Merek dan generik tersedia | Merek dan generik tersedia |
| Nama umum | Ergokalsiferol atau Vitamin D2 | Cholecalciferol, Vitamin D, atau Vitamin D3. |
| Dosis standar | 1.000 IU hingga 2.000 IU setiap hari untuk suplementasi vitamin D | 1.000 IU hingga 2.000 IU setiap hari untuk suplementasi vitamin D. |
| Bentuk di mana obat masuk | Tablet dan kapsul oral, larutan cair oral. | Tablet dan kapsul oral, larutan cair oral, larutan cair sublingual |
| Siapa yang menggunakan obat? | Bayi, anak-anak, remaja, dan dewasa | Bayi, anak-anak, remaja, dan dewasa. |
| Berapa lama perawatan tipikal? | Tak terbatas | Tak terbatas |
Apa itu Vitamin D?
Vitamin D adalah sekelompok sekosteroid yang larut dalam lemak. Ini membantu untuk meningkatkan penyerapan usus magnesium, kalsium, fosfat, dan beberapa efek biologis lainnya.
Vitamin D secara alami tersedia dalam makanan yang sangat sedikit. Tetapi sumber terbaik adalah minyak hati ikan dan daging ikan berlemak seperti salmon dan tuna. Sejumlah kecil vitamin D ditemukan dalam keju, hati, dan kuning telur. Tubuh manusia juga memproduksi Vitamin D saat terkena sinar matahari
Vitamin D adalah sumber utama Vitamin D3. Mereka diperlukan karena beberapa alasan untuk tubuh. Mereka membantu dalam mengatur kalsium dan mempertahankan tingkat fosfor dalam darah. Keduanya penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Vitamin D juga membantu dalam mendukung kekebalan tubuh, otak, dan sistem saraf. Mendukung kesehatan jantung dan fungsi paru-paru. Ini juga berdampak pada sirkulasi gen yang terlibat dalam perkembangan kanker.
Apa itu Vitamin D3?
Cholecalciferol atau Vitamin D3 adalah salah satu bentuk Vitamin D. Vitamin D3 perlu diubah oleh hati kemudian oleh ginjal menjadi bentuk utama Vitamin D. Setelah diubah, kemudian diedarkan ke seluruh tubuh.
Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak. Ini berarti tubuh menyerapnya dengan lemak dalam makanan Anda. D3 lebih efektif karena meningkatkan tingkat Vitamin D aktif.
Vitamin D3 dapat diperoleh dengan menghabiskan dasi di bawah sinar matahari. Makan makanan tertentu dan mengonsumsi suplemen adalah cara lain untuk mendapatkan Vitamin D3.
Ini memiliki dampak positif pada suasana hati. Beberapa orang ketika terkena sinar matahari mereka merasa senang karena sintesis Vitamin. Ini juga membantu dalam perkembangan tumor prostat. Ini membantu untuk menekan perkembangan polip yang dapat menyebabkan kanker usus besar.
Perbedaan Utama Antara Vitamin D dan Vitamin D3
Sumber utama Vitamin D adalah menanam seperti jamur liar. Makanan yang diperkaya seperti produk sereal dan susu juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Produksinya lebih murah.
Inilah sebabnya mengapa itu adalah vitamin yang umum ditemukan dalam makanan yang diperkaya. Vitamin D3 berasal dari sumber hewani. Kuning telur, hati, ikan berlemak, dan minyak ikan merupakan sumber utama D3.
Kondisi dirawat
Vitamin D digunakan untuk mengobati penurunan sekresi hormon tiroid (hipoparatiroidisme). Ini juga mengobati rakhitis yang resistan terhadap vitamin D dan kadar fosfor yang rendah dalam darah (hipofosfatemia).
Ini digunakan untuk kekurangan vitamin D dalam tindakan rekomendasi dan over-the-counter. Vitamin D3 tidak dilisensikan oleh FDA untuk melakukan perawatan apa pun. Semua Vitamin D3 tersedia tanpa resep.
D3 dalam banyak kasus digunakan untuk mencegah osteoporosis. Hal ini juga digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin D dan penurunan sekresi hormon tiroid.
Cakupan dan Biaya
Sebagian besar resep Vitamin D ditanggung oleh paket asuransi komersial dan Medicare. Formulasi over-the-counter tidak tercakup oleh rencana asuransi komersial atau Medicare.
Vitamin D3 dijual bebas sehingga tidak ditanggung oleh paket asuransi. Harganya bervariasi tergantung dosis.
Efek samping
Efek samping yang terkait dengan Vitamin D adalah sebagai akibat dari hipervitaminosis D. Ini adalah kondisi langka akibat terlalu banyak asupan Vitamin D. Ini terbukti pada pasien yang mengonsumsi vitamin D dalam dosis besar yang menyebabkan racun Vitamin D.
Hal ini menyebabkan akumulasi kalsium dalam darah. Pasien kemudian akan mengalami mual, sering buang air kecil, dan konstipasi. Tidak ada efek samping dengan Vitamin D3.
Kesimpulan
Vitamin D ditemukan pada tumbuhan seperti jamur, beberapa tumbuhan, dan ragi, Vitamin D3 ditemukan pada beberapa produk hewani.
Meskipun Vitamin D3 adalah pilihan yang dijual bebas, Anda harus mendapatkan panduan dari ahlinya tentang cara menggunakannya. Menguji darah dapat membantu membedakan apakah Anda kekurangan dan membutuhkan konsentrasi yang lebih tinggi.
Asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan pengapuran tulang yang berlebihan. Juga dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah, ginjal, paru-paru, dan jaringan jantung.
Di atas segalanya, Vitamin D dan D3 keduanya bermanfaat bagi tubuh dengan cara yang sama.
- https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-nutr-071812-161203
- https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdt/2002/00000003/00000001/art00006
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/552931
