Vitamin dan mineral penting untuk diet sehat, tetapi hanya sedikit dari kita yang tahu mengapa. Pelajaran ini mengeksplorasi peran yang berbeda dari vitamin dan mineral dalam tubuh manusia. Ini juga memberikan beberapa contoh sumber makanan yang baik untuk setiap vitamin atau mineral. Vitamin dan mineral dapat diklasifikasikan sebagai mikromineral (seperti besi) atau makromineral (seperti kalsium).
Vitamin vs Mineral
Perbedaan antara Vitamin dan Mineral adalah Vitamin terbuat dari zat organik, dan Mineral terbuat dari zat anorganik. Vitamin dibuat dari tumbuhan dan hewan, sedangkan Mineral diperoleh dari batu dan tanah. Vitamin dapat dihancurkan di bawah panas, tetapi Mineral tidak dapat dihancurkan di bawah panas. Bahan kimia karbon hadir dalam vitamin, bukan mineral.
Vitamin adalah zat yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit agar tetap sehat. Mereka sangat penting untuk kesehatan yang baik tetapi harus diperoleh melalui diet karena mereka tidak dapat disintesis oleh tubuh. Orang-orang mengambil vitamin untuk membantu diri mereka sendiri merasa lebih baik. Vitamin dapat dikonsumsi melalui makanan atau dikonsumsi sebagai suplemen.
Mineral terjadi secara alami di dalam tubuh. Mereka diperlukan untuk kesehatan yang baik dan metabolisme normal. Mineral melakukan berbagai fungsi dalam tubuh manusia: mereka membantu membangun tulang, mengatur keseimbangan air, membuat enzim vital, meningkatkan komunikasi saraf. Mineral bekerja untuk meningkatkan kesehatan gigi.
Tabel Perbandingan Antara Vitamin dan Mineral
| Parameter Perbandingan | vitamin | Mineral |
| Pembentukan | Zat Organik | Zat Anorganik |
| Ditemukan dari | Tumbuhan dan Hewan | Tanah dan Batu |
| Panas | Bisa hancur | Tahan panas |
| Penting untuk kesehatan | Ya | Tidak |
| Jenis bahan kimia | Bahan kimia karbon | Bahan kimia non-karbon |
| Larut | Gemuk | Dimakan di charge |
Apa itu Vitamin?
Ada 13 vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan manusia, yang semuanya kecuali vitamin K dan vitamin D ada dalam berbagai bentuk. Vitamin memiliki fungsi metabolisme yang beragam, termasuk pertumbuhan, perkembangan, atau pemeliharaan tulang; perbaikan jaringan; atau fungsi enzim. Ini ditemukan di hati dan jaringan lemak.
Vitamin adalah industri besar, dengan banyak ceruk di dalamnya. Orang mengambil vitamin untuk membantu diri mereka sendiri terlihat lebih baik dan hidup lebih lama. Tetapi tidak semua vitamin menawarkan manfaat kesehatan yang sama, dan beberapa bahkan dapat menyebabkan efek samping yang serius atau reaksi alergi. Itulah mengapa sangat penting bagi orang untuk memahami apa yang mereka beli ketika mereka membeli vitamin.
Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan sehat. Mereka membantu dengan beberapa fungsi yang berbeda, termasuk pembentukan hormon, pertumbuhan dan perbaikan sel, dan produksi energi. Vitamin dapat dikonsumsi melalui makanan atau dikonsumsi sebagai suplemen.
Vitamin adalah zat organik yang ada dalam makanan dan dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan pemeliharaan normal. Mereka diperlukan dalam jumlah kecil untuk membantu fungsi tubuh secara normal. Mereka termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin, asam pantotenat, vitamin B6, biotin, asam folat, vitamin B12, kolin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan beta-karoten.
Apa itu Mineral?
Mineral memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh kita, dan fungsinya terlalu banyak untuk dihitung. Beberapa mineral diperlukan untuk membangun tulang, sementara yang lain membantu dalam melakukan berbagai proses metabolisme. Ditemukan bahwa kekurangan mineral ini dapat menyebabkan berbagai penyakit jika tidak ada dalam tubuh kita untuk waktu yang lama.
Daftar berikut memberikan beberapa informasi tentang semua jenis mineral yang ada dalam tubuh manusia, beserta fungsi, sumber, dan gejala kekurangannya. Ada banyak mineral yang ada dalam tubuh manusia, yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Mineral seperti Kalsium, Magnesium, dan Fosfor dikonsumsi melalui diet dan membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sedangkan Kalium adalah elektrolit yang membantu impuls saraf berjalan lebih cepat. Sisa mineral seperti Sodium dan Chloride memainkan peran utama dalam fungsi tubuh sehari-hari dengan membantu menjaga keseimbangan cairan dan saraf normal.
Mineral membantu tubuh melakukan beberapa fungsinya dan bekerja sama dengan nutrisi lain untuk membentuk sel-sel baru. Pelajaran ini akan menjelaskan bagaimana beberapa mineral umum berfungsi dalam tubuh manusia dan apa perannya dalam hidup sehat.
Perbedaan Utama Antara Vitamin dan Mineral
Kesimpulan
Vitamin dapat dikonsumsi melalui makanan, dan juga ditemukan sebagai suplemen. Vitamin memiliki fungsi metabolisme yang beragam, termasuk pertumbuhan, perkembangan, atau pemeliharaan tulang; perbaikan jaringan; atau fungsi enzim. A, D, E, dan K juga dikenal sebagai vitamin yang larut dalam lemak. Semua jenis vitamin diperlukan untuk kesehatan, tetapi semua mineral tidak diperhitungkan untuk fungsi kesehatan.
Tetapi tidak semua vitamin menawarkan manfaat kesehatan yang sama, dan beberapa bahkan dapat menyebabkan efek samping yang serius atau reaksi alergi. Vitamin disimpan di hati dan jaringan lemak. Vitamin adalah zat organik yang ada dalam makanan dan dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan pemeliharaan normal.
Sisa mineral seperti Sodium dan Chloride memainkan peran utama dalam fungsi tubuh sehari-hari dengan membantu menjaga keseimbangan cairan dan saraf normal. Beberapa mineral diperlukan untuk membangun tulang, sementara yang lain membantu dalam melakukan berbagai proses metabolisme. Vitamin larut dalam lemak, tetapi Mineral yang dimakan bertanggung jawab.
Pelajaran ini akan menjelaskan bagaimana beberapa mineral umum berfungsi dalam tubuh manusia dan apa perannya dalam hidup sehat. Mineral seperti Kalsium, Magnesium, dan Fosfor dikonsumsi melalui diet dan membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Vitamin adalah bahan kimia karbon, tetapi Mineral adalah bahan kimia non-karbon.
