Bersepeda dan berputar sering digunakan secara sinonim. Mereka berdua memang menggunakan sepeda untuk berolahraga, namun ada beberapa perbedaan penting di antara keduanya. Bersepeda mengacu pada aktivitas bersepeda di luar ruangan atau bersepeda gunung yang dapat bersifat rekreasional. Berputar melibatkan mengendarai sepeda stasioner dengan intensitas tinggi sambil mengikuti rutinitas gerakan koreografi yang terstruktur.
Bersepeda vs Berputar
Perbedaan antara Bersepeda dan Berputar adalah Bersepeda terjadi di luar ruangan, tetapi Berputar terjadi di dalam ruangan. Berputar lebih murah daripada Bersepeda. Berputar menggunakan otot sederhana. Berputar dilakukan dengan berada di satu tempat, tetapi Bersepeda terjadi di luar di jalan, jadi pada dasarnya bergerak sepanjang waktu. Bersepeda membutuhkan sepeda sungguhan, tetapi Berputar tidak membutuhkan sepeda sungguhan.
Bersepeda adalah olahraga yang hebat. Di kota saya, Amsterdam, bersepeda adalah moda transportasi utama bagi kebanyakan orang. Sepeda menjadi lebih populer di kota-kota di seluruh dunia karena fleksibilitas dan efisiensinya dibandingkan dengan mengemudi atau transportasi umum.
Spinning adalah proses di mana kita dapat mengambil artikel yang sangat pendek dan menulis ulang dengan kata-kata kita sendiri. Ini adalah teknik seni bela diri dasar yang membantu meningkatkan kelincahan dan keseimbangan. Ini juga meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan asupan oksigen. Berputar adalah cara yang bagus untuk menjadi bugar dan bersemangat.
Tabel Perbandingan Antara Bersepeda dan Berputar
| Parameter Perbandingan | Bersepeda | Pemintalan |
| Peningkatan Tingkat | Oksigen | Jantung |
| Tempat | Di luar rumah | Dalam ruangan |
| Biaya | Mahal | Murah |
| Jenis otot | Sederhana | Otot utama tubuh bagian bawah |
| Gerakan | Gerakan di luar ruangan | Pergerakan di satu tempat |
| Sepeda asli | Ya | Tidak |
Apa itu Bersepeda?
Sebagai olahraga dengan pertumbuhan tercepat di dunia, bersepeda sekarang menjadi industri bernilai miliaran dolar (dan terus berkembang). Ini telah menjadi lebih dari sekadar aktivitas bagi para pencari adrenalin. Semakin banyak orang bersepeda ke tempat kerja, sekolah, atau hanya karena itu baik untuk kesehatan mereka. Bersepeda juga bisa menjadi bisnis sampingan Anda, karena yang Anda butuhkan hanyalah sepeda dan waktu luang.
Ada banyak cara di mana pengendara sepeda dapat memonetisasi gairah mereka. Bersepeda telah menjadi kegiatan yang sangat populer dalam dekade terakhir, terutama di kalangan milenial. Banyak orang mengendarai sepeda karena mereka ingin menjadi bugar, tetapi yang lain melakukannya untuk aspek sosial atau sekadar kesenangan.
Ada juga sejumlah besar teknologi yang digunakan dengan bersepeda. Ada lebih dari 1 miliar orang yang bersepeda secara teratur. Jika Anda berpikir untuk memulai bersepeda untuk tujuan rekreasi atau kebugaran, atau bahkan untuk kompetisi, berikut adalah beberapa tip bagus untuk membantu Anda memulai dengan aman dan menyenangkan.
Jika Anda belum memilikinya, mulailah dengan membeli sepeda Anda. Sepeda berkualitas baik akan bertahan bertahun-tahun lebih lama daripada menyewa sepeda di gym atau meminjamnya dari teman dan anggota keluarga. Anda dapat menghemat uang.
Apa itu Berputar?
Berputar adalah latihan yang bagus, tetapi bisa membosankan jika Anda selalu melakukan latihan yang sama. Ada beberapa trik untuk membuat pemintalan tidak terlalu membosankan dan lebih efektif. Anda harus mengubah rutinitas Anda setiap empat minggu agar tubuh Anda tidak terbiasa, dan Anda akan dapat melihat hasilnya lebih cepat.
Jangan hanya mengubah jumlah set atau pengulangan latihan, tetapi campur semuanya: menambah atau menghapus latihan, menambah atau mengurangi intensitas latihan, dan melatih kelompok otot yang berbeda. Dengan cara ini, Anda dapat memaksimalkan hasil sambil meminimalkan kebosanan.
Berputar adalah jenis latihan yang cukup populer di gym dan telah dilakukan selama beberapa waktu. Pemintalan biasanya dilakukan pada sepeda stasioner yang terhubung ke sistem resistensi yang dikontrol secara elektronik. Berputar lebih murah daripada Bersepeda. Bersepeda harus bergerak.
Sistem resistensi bekerja dengan mengontrol aliran udara melalui roda gila baik lebih cepat atau lebih lambat, yang pada gilirannya mengontrol seberapa keras Anda harus bekerja melawannya. Hasilnya adalah semakin keras Anda mengayuh, semakin banyak hambatan yang ada; pemintal menyebutnya "merasa terbakar" karena otot Anda mulai terbakar saat Anda bergerak lebih cepat dan lebih keras.
Perbedaan Utama Antara Bersepeda dan Berputar
Kesimpulan
Bersepeda adalah aktivitas yang bisa dilakukan kapan saja, dan bisa dilakukan oleh semua orang. Bersepeda juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan di luar, yang berarti Anda mungkin dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan bersepeda lebih sering.
Tur sepeda dan sepeda menjadi semakin populer di kalangan pelancong. Sepeda adalah bentuk transportasi khusus, yang memberi Anda kesempatan untuk menjelajahi lingkungan dengan kecepatan Anda sendiri. Dunia tidak pernah lebih mudah diakses oleh pengendara sepeda daripada saat ini. Sebagian besar kota besar memiliki jalur bersepeda, terutama di Eropa, di mana budaya bersepeda telah lama menjadi bagian dari gaya hidup.
Berputar adalah latihan aerobik yang bagus. Ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung Anda. Berputar dapat dikombinasikan dengan latihan aerobik lainnya serta beban atau kettlebell untuk meningkatkan intensitas latihan dan membakar lebih banyak kalori.
Kami tahu bahwa berputar saja tidak dapat membuat Anda menurunkan berat badan, tetapi itu pasti sangat membantu dalam menyingkirkan pound ekstra yang telah Anda bawa selama bertahun-tahun. Selain membakar lemak dan kalori, berputar memiliki banyak efek positif pada tubuh Anda – memperkuat otot dan tulang, meningkatkan fleksibilitas dan postur, mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah, dan membuat jantung Anda lebih sehat.
