Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber lemak, serat, dan satu ton protein yang luar biasa. Sebagian besar kacang juga memiliki lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6 di dalamnya. Di banyak negara, orang mengonsumsi kacang dalam bentuk camilan sehat. Ini termasuk dalam banyak permen dan hidangan untuk meningkatkan rasa mereka secara dramatis.
Kemiri dan Walnut adalah dua kacang tersebut. Keduanya terlihat sangat mirip dan karenanya membingungkan kebanyakan orang. Mereka adalah makanan yang baik untuk camilan dan sangat digunakan dalam makanan penutup serta sarapan. Baik kemiri maupun kenari kaya akan berbagai nutrisi untuk membuat seseorang terhindar dari beberapa penyakit.
Pecan vs Walnut
Perbedaan antara kemiri dan kenari adalah bahwa kemiri memiliki 5 persen protein per porsi sedangkan kenari memiliki hampir 10 persen protein per porsi. Selain itu, pecan memiliki lebih banyak variasi nutrisi dibandingkan dengan kenari.
Tabel Perbandingan Antara Pecan dan Kenari
| Parameter Perbandingan | kacang pikan | kenari |
| Lihat | Kemiri lebih kecil dan lebih gelap dari kenari. | Kenari sedikit lebih besar dan memiliki warna emas sedikit. |
| Nutrisi | Kemiri kaya akan magnesium, potasium, seng, bersama dengan vitamin seperti A, B, dan E. | Kenari tidak memiliki banyak variasi tetapi sangat kaya akan Vitamin B. |
| protein | 5 persen per porsi. | 10 persen per porsi. |
| kalori | Pecan memiliki seperempat lemak tak jenuh yang sehat dari kebutuhan sehari-hari dan sekitar 200 kalori per ons. | Kacang kenari memiliki kurang dari 200 kalori. |
| Asal | Meksiko dan Amerika Selatan | Asia dan Eropa |
| Mencicipi | Ini memiliki lebih banyak gula dan serat makanan dan karenanya rasanya agak pahit. | Walnut memiliki rasa yang sedikit lebih manis. |
Apa itu Pecan?
Pecan berasal dari berbagai bagian Amerika dan Meksiko dan merupakan kacang-kacangan dengan vitamin diet luar biasa yang terkandung di dalamnya. Mereka memiliki rasa lilin, pahit, dan manis dan dikonsumsi dalam bentuk makanan ringan, tetapi terutama dalam makanan penutup.
Kemiri dapat dikonsumsi dengan cara dipanggang maupun mentah, setelah cangkangnya dikeluarkan. Memiliki tekstur seperti lilin dengan warna kecoklatan gelap dengan bentuk pipih dan memanjang. Mereka sangat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan memiliki berbagai vitamin yang dikemas dengannya:
Kemiri dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan pencernaan. Mereka juga mengurangi beberapa jenis sel kanker tertentu. Kemiri bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit dan dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Kami menemukan penawaran terbaik di Amazon untuk Anda
| # | Pratinjau | Produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Merek Amazon - Kemiri Perut Bahagia, 16 Ons | Cek Harga di Amazon |
| 2 |
|
Kemiri Alami Havles - 2 lbs. - Sekitar 8 cangkir | Cek Harga di Amazon |
Apa itu Walnut?
Kenari adalah buah berbiji tunggal dari pohon Juglans. Ini bulat ketika berada di dalam cangkang dan setelah buah matang sepenuhnya, ini dikeluarkan darinya dan dapat dimakan. Proses pematangan biji membuat cangkang ini sangat keras.
Kacang kenari banyak digunakan dalam hiasan makanan penutup dan dalam bentuk makanan ringan. Nilai gizi kenari membuatnya sangat penting di antara berbagai kacang. Kenari berwarna agak kecoklatan dan keemasan dan memiliki otak seperti bentuk di dalam cangkangnya.
Kenari, bagaimanapun, mencurahkan beberapa bahan kimia di tanah tempat mereka dibudidayakan dan membuatnya tidak subur untuk tumbuh-tumbuhan. Oleh karena itu, ini ditanam jauh dari kebun sayur atau bunga. Kacang kenari sangat kaya akan lemak dan protein tak jenuh ganda. Nilai nutrisi kenari sangat mengesankan:
Kacang kenari diklaim dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung jika dikonsumsi setiap hari. Mereka membantu dalam menurunkan dan menstabilkan tekanan darah tubuh manusia.
Kami menemukan penawaran terbaik di Amazon untuk Anda
| # | Pratinjau | Produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Fisher Chef's Naturals Walnut Halfs & Pieces, 32oz, Secara Alami Bebas Gluten, Tanpa Pengawet, … | Cek Harga di Amazon |
| 2 |
|
Merek Amazon - Happy Belly California Walnuts, Halfs and Pieces, 40 Ons | Cek Harga di Amazon |
Perbedaan Utama Antara Pecan dan Walnut
Kesimpulan
Sangat penting untuk memperhatikan pentingnya tetapi, terutama pecan dan kenari. Kemiri dan kenari termasuk keluarga yang sama tetapi masih memiliki banyak perbedaan dalam tingkat nutrisi serta rasa, tekstur, dan penampilan. Kenari terlihat seperti otak berbentuk dan memiliki warna emas di dalamnya sedangkan kemiri berwarna gelap, kecil, lilin, dan datar.
Baik pecan dan walnut dikemas dengan nutrisi dan energi dan sangat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Kemiri lebih kaya akan lemak tak jenuh tunggal sedangkan kenari kaya akan lemak tak jenuh ganda. Jika kita membandingkan kandungan vitaminnya, kemiri jelas merupakan pemenang dengan berbagai vitamin di dalamnya. Namun kandungan proteinnya lebih banyak pada kenari.
Kemiri dikenal karena kemampuannya untuk memperbaiki tekstur kulit dan kualitas rambut serta membantu melawan jenis kanker tertentu. Kacang kenari digunakan untuk mencegah penyakit jantung.
Makan berlebihan pecan, serta kenari, dapat menyebabkan risiko alergi, masalah pencernaan, dan obesitas. Kedua kacang ini sangat disukai di berbagai belahan dunia dalam bentuk sarapan, snack, dan dessert karena kaya akan segala hal yang diinginkan tubuh manusia.
Referensi
Pembaruan terakhir pada 2021-12-08 / Tautan Afiliasi Amazon / Gambar dari API Iklan Produk Amazon
