Hari ini, kita sangat sibuk sehingga kita tidak punya waktu untuk diri kita sendiri dan untuk menjaga diri kita tetap bugar dan sehat. Berbicara tentang makanan sehat, berarti makan sayuran hijau, mudah dicerna. Bubur dan oatmeal dikatakan sebagai sarapan terbaik karena keduanya merupakan pilihan yang sangat sehat mengingat bahan-bahannya.
Tetapi keduanya sering digunakan secara bergantian. Keduanya mungkin memiliki metode dan tekstur persiapan yang serupa, tetapi mereka berbeda dalam banyak hal.
Bubur vs Oatmeal
Perbedaan Bubur dan Oatmeal adalah Bubur bisa memiliki banyak bahan seperti nasi, soba, millet, dll, sedangkan Oatmeal adalah jenis bubur yang bahan utamanya adalah oat. Oatmeal adalah bubur, tetapi bubur belum tentu oatmeal. Keduanya memiliki tekstur, manfaat kesehatan, serta rasa yang berbeda.
Sereal panas yang direbus dalam susu atau air dan terbuat dari berbagai biji-bijian, kacang-kacangan, dll., Dikenal sebagai Bubur. Bubur bisa bermacam-macam selera, dan semua itu tergantung bahan yang digunakan. Bisa manis dengan topping manis, bisa juga asin dan pedas jika menggunakan kacang polong, dan diberi topping bumbu.
Oatmeal adalah sejenis Bubur yang terbuat dari gandum yang digiling. Mereka adalah pilihan sarapan yang sehat dan rendah kalori. Mereka mengandung banyak antioksidan dan kaya akan serat dan protein. Tidak seperti Bubur, mereka tidak memiliki banyak topping dan memiliki metode persiapan yang sederhana.
Tabel Perbandingan Antara Bubur dan Oatmeal
| Parameter Perbandingan | Bubur | Havermut |
| Definisi | Setiap kacang-kacangan, biji-bijian, sereal ketika direbus dalam air atau susu dikenal sebagai Bubur. | Oatmeal adalah sejenis bubur yang terbuat dari gandum yang direbus dalam air panas atau susu. |
| Bahan | Ada beberapa bahan yang bisa digunakan dalam bubur seperti beras, gandum, soba, farro, millet, dll. | Satu-satunya bahan yang digunakan dalam oatmeal adalah Oat yang bisa digiling, digulung, atau diratakan. |
| Keuntungan sehat | Ada banyak manfaat kesehatan dari bubur karena mengandung fosfor, mangan, besi, seng, dan banyak lagi, tetapi sebagian besar didasarkan pada bahan-bahannya. | Oat memiliki semua sifat yang sama dengan bubur tetapi juga kaya akan beberapa antioksidan, mineral, dan serat. |
| Topping | Mereka memiliki berbagai macam topping seperti irisan buah, selai, kacang campur, dan beberapa yang tidak digunakan dalam oatmeal seperti daun bawang, bawang putih, bawang merah, dan beberapa bumbu. | Anda dapat memiliki topping sehat yang normal seperti biji chia, buah-buahan, kacang-kacangan, dll tetapi bawang merah, bawang putih, rempah-rempah tidak digunakan. |
| Persiapan | Bubur juga dibuat sama seperti oat, tetapi karena bumbu digunakan, dalam beberapa resep, bubur ditumis dengan bumbu sebelum merebus biji-bijian. | Itu dibuat dengan merebus susu atau air dan memasukkan gandum kemudian dan merebusnya sampai ada konsistensi seperti sup. |
Apa itu Bubur?
Hidangan sereal sarapan, yang terdiri dari berbagai biji-bijian seperti gandum, gandum, soba, farro, millet, quinoa, beras merah, dll., Dikenal sebagai Bubur. Mereka bisa manis jika dibuat dengan susu dan air atau bisa asin dan pedas, tergantung bahan yang digunakan. Jadi semua hal seperti metode persiapan, topping, kalori tergantung pada bahan yang digunakan untuk membuatnya.
Mereka memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti:
Ada berbagai macam topping yang digunakan untuk bubur, seperti bumbu, kacang-kacangan, buah-buahan, bawang putih, daun bawang, dll.
Apa itu Oatmeal?
Jenis bubur yang sangat populer yang banyak digunakan dan tersedia serta terjangkau adalah Oatmeal yang bahan utamanya adalah Oat. Mereka dibuat seperti bubur lainnya, hanya dengan perbedaan bahwa mereka tidak pedas dan hanya dapat dibuat dengan berbagai jenis oat yang tersedia seperti oat gulung, potongan baja, oat yang digiling, dll.
Mereka adalah hidangan Skotlandia, yang membantu menurunkan berat badan dan kaya serat, mineral, protein, dll. Mereka juga memiliki antioksidan yang dikatakan meminimalkan risiko penyakit jantung. Mereka adalah hidangan sarapan yang sangat populer dan dapat ditambahkan dengan banyak topping untuk menjadikannya pilihan yang lebih sehat.
Perbedaan Utama Antara Bubur dan Oatmeal
Kesimpulan
Bubur dan Oatmeal keduanya adalah pilihan yang sangat sehat. Keduanya diambil secara luas di seluruh dunia, tetapi oatmeal lebih disukai dan digunakan. Oatmeal sangat kaya serat, mineral, protein, dan karenanya paling baik untuk seseorang yang mencoba menurunkan berat badan. Karena Oatmeal adalah sejenis bubur, maka dapat dikatakan bahwa Bubur yang berbahan dasar gandum lebih populer. Bubur yang terbuat dari biji-bijian lain seperti beras, gandum, quinoa memiliki manfaat jumlah kalori yang berbeda.
Sementara bahan Bubur lainnya tidak tersedia, Oat mudah tersedia dan merupakan pilihan yang terjangkau. Secara keseluruhan, Oatmeal adalah pilihan yang lebih baik dan sehat daripada bubur lainnya.
