Memulai hari dengan cara yang sehat adalah dengan sarapan yang tepat dengan kuantitas dan kualitas yang seimbang, sambil membaca baris ini sendiri jelas membuat kita berpikir tentang Oat. Jadi, makan Oat di pagi hari benar-benar terasa mengenyangkan bagi orang yang lapar dan cocok untuk mereka yang sangat sadar akan kesehatan. Ada sejenis Oat yang berbeda, tetapi di sini kami menyatakan perbedaan penting antara Rolled Oats dan Overnight Oats, persamaannya, artinya dan mana yang terbaik di antara kedua Oat tersebut.
Rolled Oats vs Overnight Oats
Perbedaan antara Rolled oat dan Overnight oat adalah proses pengolahannya cukup cepat dan juga mudah, di sisi lain, menyiapkan Overnight oat membutuhkan waktu semalaman untuk siap keesokan harinya. Ketika datang ke kriteria kesehatan- orang berpikir bahwa Oat Semalam baik untuk seseorang karena tidak sulit untuk dicerna seperti gandum gulung dan juga rasanya sangat disukai menurut orang tersebut. Kedua tekstur oat ini benar-benar berbeda- di mana Rolled Oats memberikan tekstur yang lembut, sedangkan Overnight oats adalah formasi semi-padat.
Oat gulung biasanya merupakan sarapan tradisional yang digunakan di Skotlandia, yang disajikan mentah. Mereka dipanggang dan diaduk dalam wajan untuk membuatnya setengah matang. Makanan menghasilkan tekstur yang lembut tetapi rasanya tidak enak karena tidak ada manis atau sirup yang ditambahkan ke dalamnya. Dalam beberapa kasus, Rolled Oat membutuhkan waktu untuk dicerna karena biji-bijian yang digunakan sulit untuk dikunyah dan enzim yang menyebabkan gandum mentah. Mereka juga dikenal sebagai bubur di masa lalu.
Overnight Oats sangat baik dikonsumsi di pagi hari setelah oat direndam dalam susu atau yoghurt semalaman. Overnight oats rasanya sangat enak, di mana Anda bisa menambahkan ekstra seperti sirup, almond, ceri atau blueberry. Mereka mungkin tidak mengenyangkan untuk orang yang rakus, tetapi dianggap sebagai sarapan yang sehat karena mengurangi berat badan serta membuat seseorang tetap terkendali karena kandungannya yang kaya di dalamnya.
Tabel Perbandingan Antara Rolled Oats dan Overnight Oats
| Parameter Perbandingan | Gulungan Oats | Gandum semalaman |
| Berarti | Rolled Oats adalah oat kuno yang diproses dengan cara dikukus dan diratakan.Mereka memiliki tekstur lembut yang dimasak sebagian, | Overnight Oats adalah oat mentah yang direndam dalam cairan, ditambah- santan, Yogurt atau susu rami. Overnight Oats menyerap zat cair dan memberikan tekstur semi padat. |
| Sehat | Rolled Oats mentah yang dapat membuat Anda sakit perut karena gangguan pencernaan karena terbuat dari 8,5 gram pati resisten. | Overnight Oats baik untuk kesehatan, yang telah disimpan semalaman menambahkan zat cair agar oat mudah dicerna di pagi hari. |
| Manfaat | Rolled Oats rendah kolesterol dan juga membantu mengontrol tekanan darah. Mereka memiliki rasa pedas yang membuat pasien diabetes tetap terkendali. | Overnight Oats terlihat begitu menggugah selera, dan juga bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, baik untuk penyakit jantung, |
| Bagaimana membuat | Rolled Oats sangat mudah dibuat, yang hanya membutuhkan waktu 2-5 menit. Tuang 1 cangkir air ke dalam panci, tambahkan sedikit garam ke dalamnya. Kemudian tambahkan dua cangkir Oat ke dalam wajan. Aduk dengan api sedang hingga oat berubah warna menjadi kecoklatan. | Overnight Oat dibuat dengan menambahkan zat cair seperti susu almond, Yogurt atau santan atau sirup ke dalam mangkuk Oat. Istirahatkan Oat selama satu malam, keesokan paginya tekstur oat akan melunak dan juga bisa ditambahkan buah-buahan. |
| Mencicipi | Karena Rolled Oats tidak terasa manis juga pahit. Mereka memiliki rasa ringan yang memiliki konsistensi lembut dan lembut, yang juga terasa sangat mengenyangkan bagi orang yang lapar. | Overnight Oats rasanya manis sesuai selera, jika manis tambahkan sirup lagi. |
Apa itu Rolled Oats?
Rolled oats diklasifikasikan menjadi dua kelompok-thick-rolled oats yang merupakan serpihan utuh yang besar dan oat gulung tipis yang lebih kecil, serpihan yang terfragmentasi. Oat gulung terlihat seperti sereal - dimakan dengan susu.
Jika kita memiliki gandum gulung, maka mengandung berbagai nutrisi seperti- Karbohidrat, vitamin B dalam jumlah tinggi- Tiamin dan asam Pantotenat, mangan, mineral makanan dan fosfor.
Rolled Oats mengandung 6% lemak, 13% protein, dan 68% karbohidrat.
Kami menemukan penawaran terbaik di Amazon untuk Anda
| # | Pratinjau | Produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill Organic Extra Thick Rolled Oats, 32 ons (Paket 4) | Cek Harga di Amazon |
Apa itu Overnight Oats?
OatsOvernight oats adalah oat mentah yang direndam dalam zat cair apa pun untuk membuatnya terserap dan melunak. Proses pembuatan Overnight oats membutuhkan waktu 5 menit untuk menambahkan bahan-bahan penting tetapi hasilnya selesai hanya setelah meninggalkan makanan sepanjang malam. Ini memiliki nilai gizi yang besar- mengandung Vitamin D, mangan, selenium, tembaga, Fosfor, Riboflavin, Vitamin A dan Vitamin B. Oat malam membawa 33% karbohidrat, 5% lemak dan 9% protein.
Kami menemukan penawaran terbaik di Amazon untuk Anda
| # | Pratinjau | Produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Oats Overnight - Paket Pesta Ragam (8 Meals PLUS BlenderBottle) Sarapan Tinggi Protein, Rendah Gula… | Cek Harga di Amazon |
Perbedaan Utama Antara Rolled Oat dan Overnight Oat
Kesimpulan
Rolled Oats cukup mudah dibuat tetapi sulit dicerna, karena tidak dimasak dan rasanya terlalu ringan. Sebaliknya, Overnight Oats membutuhkan waktu untuk bersiap-siap, tetapi makanan sehat untuk dikonsumsi di pagi hari dengan tambahan pujian yang ingin Anda tambahkan. Kedua Oat tersebut memiliki harga yang terjangkau dan tersedia di setiap toko bahan makanan. Orang-orang di seluruh dunia suka memiliki Rolled Oats karena akan mengenyangkan orang yang bekerja. Overnight Oats hanya memberi rasa pada makanan, tetapi tidak memuaskan orang yang rakus.
Referensi
Pembaruan terakhir pada 2021-12-05 / Tautan Afiliasi Amazon / Gambar dari API Iklan Produk Amazon
