Jika Anda salah satu dari mereka yang memiliki pikiran untuk membuang produk susu dari kehidupan sehari-hari Anda, maka susu kedelai dan susu almond mungkin bisa menjadi pertimbangan untuk hidup sehat Anda yang baru. Namun, mereka datang dengan beberapa perbedaan yang membuat mereka mengalahkan yang lain meskipun manfaatnya memiliki lapisan perak yang membuat mereka enak untuk dikonsumsi. Itu tergantung pada sejumlah fakta untuk membandingkan susu kedelai dan susu almond terutama yang memiliki kesamaan: bebas laktosa atau tidak.
Susu kedelai dan susu almond muncul dan diperluas dari istilah umum susu ketika orang mendekati alternatif non-susu setiap hari.
Susu Kedelai vs Susu Almond
Perbedaan antara susu kedelai dan susu almond adalah bahwa susu kedelai, seperti namanya, terdiri dari atau dibuat dengan kedelai giling, sedangkan susu almond dibuat dengan almond giling. Perbedaan mereka khas dengan bahan-bahan mereka dengan faktor air yang sama, yang memungkinkannya menyerupai susu sapi. Keduanya dikonsumsi untuk kebutuhan nutrisi terpisah karena keduanya rendah lemak jenuh dan bebas laktosa, memberikan keuntungan bagi intoleransi laktosa.
Susu kedelai cenderung memiliki lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang kandungannya tinggi. Lemak jenuh lebih sedikit dan tidak efektif untuk masalah jantung dan terutama mencegah peningkatan kolesterol. Hal ini sering disukai karena merupakan satu-satunya alternatif untuk susu yang dapat memberikan jumlah protein susu sapi. Oleh karena itu, kandungan nutrisi dalam susu kedelai diinginkan untuk diminum sebagai pengganti susu biasa dan juga mengandung isoflavon.
Susu almond termasuk almond bubuk yang dibutuhkan untuk membuatnya, bersama dengan air. Dikenal karena fakta dan tindakan kesehatannya, manfaat kesehatan yang luar biasa datang dari almond mentah, yang merupakan sumber protein, banyak vitamin utama, dan serat. Oleh karena itu, susu almond asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi membantu dalam penurunan berat badan dan manajemen berat badan.
Tabel Perbandingan Antara Susu Kedelai dan Susu Almond
| Parameter Perbandingan | Susu kedelai | Susu almon |
| Sumber | Sumber susu kedelai adalah kedelai bubuk. | Sumber susu almond adalah almond bubuk. |
| protein | Jumlah protein dalam susu kedelai adalah 3,27 g. | Jumlah protein dalam susu almond adalah 0,42g. |
| pengantar | Susu Kedelai adalah minuman yang dibuat dengan merendam kedelai kering dan kemudian digiling dengan air. | Susu almond adalah minuman yang dibuat dengan merendam kacang almond dan kemudian menggilingnya dengan air. |
| Keuntungan sehat | Susu kedelai memiliki manfaat kesehatan bagi orang yang tidak toleran laktosa, alergi terhadap susu, dan bahkan mencegah kanker prostat. | Susu almond memiliki manfaat kesehatan karena rendah kalori, rendah lemak, cocok untuk penderita intoleransi laktosa dan orang yang alergi susu. |
| gula | Susu kedelai mengandung 3,99 g gula. | Susu almond mengandung 0 g gula. |
Apa itu Susu Kedelai?
Susu kedelai adalah jenis susu nabati yang dikenal sebagai alternatif yang bagus untuk susu sapi, dengan kandungan protein yang sama. Ini adalah pilihan yang cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang tidak toleran laktosa dan alergi susu karena dibuat dengan kedelai giling. Hal ini kemudian digiling dengan air untuk membuat susu dan berkhasiat karena manfaat kesehatan yang besar dan nutrisi penting. Keuntungan lain mengapa orang yang tidak toleran laktosa tumbuh dengan susu kedelai adalah karena susu kedelai rendah kalori dan rendah lemak yang merupakan pilihan tepat untuk orang-orang aneh kesehatan.
Dibandingkan dengan lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda lebih tinggi dalam susu kedelai, yang memungkinkannya menjadi alternatif susu sapi karena menjauhkan Anda dari musuh kesehatan tubuh seperti kolesterol dan masalah jantung. Selain itu, susu kedelai mengandung isoflavon yang dikenal sebagai antioksidan. Antioksidan ini membantu dalam pengurangan peradangan dalam tubuh dan juga mengambil langkah-langkah efektif dalam menangani efek kanker dalam tubuh. Tapi, kandungan nutrisinya cukup sebanding dengan susu sapi meski memiliki banyak protein di dalamnya.
Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Center for Complementary and Integrative Health, dan menurut penelitian itu menyatakan bahwa mengonsumsi protein dalam susu kedelai setiap hari dapat membantu mengurangi kolesterol LDL jika ada yang menderita karenanya. Hal ini juga mengingat bahwa susu kedelai lebih kuat dalam sereal, minuman, atau masakan, tidak seperti susu almond. Namun, disarankan oleh para ahli bahwa jika seseorang tidak cukup mengonsumsi tambahan kalsium dan vitamin penting dalam kehidupan sehari-harinya melalui makanan dan sumber lain, maka mengonsumsi susu kedelai sebagai pengganti susu sapi mungkin merupakan pilihan yang buruk.
Apa itu Susu Almond?
Meningkatnya permintaan susu almond dalam grafik konsumsi masyarakat sedang meningkat, dan itu seharusnya karena kualitas luar biasa dan manfaat kesehatannya bagi dunia yang tumbuh semakin sadar akan kesehatan setiap hari. Namun, susu almond sangat rendah kalori dan protein dibandingkan dengan susu sapi, dan sebagainya harus menebus kalori dan protein yang hilang untuk memenuhi nilai gizi dalam tubuh. Konsumsi sumber makanan lain juga diperlukan selain hanya mengonsumsi susu almond, tergantung manfaat kesehatannya.
Susu almond memiliki dampak yang besar karena kita tahu bahwa almond mentah memiliki manfaat kesehatan yang besar karena merupakan sumber protein, banyak vitamin utama, dan serat, dan karenanya, susu almond mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang dapat membantu berat badan. penurunan dan manajemen berat badan. Oleh karena itu, ini adalah minuman yang dibuat dengan merendam kacang almond dan kemudian menggilingnya dengan air. Asam lemak tak jenuh tunggal yang ada di dalamnya juga menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengurangi lipoprotein densitas rendah (LDL) dalam tubuh jika seseorang menderita karenanya.
Susu almond dikenal memiliki kalori paling rendah, yang biasanya berkisar antara 30 hingga 50, tetapi dalam hal kuantitas protein, hanya 1 gram per cangkir. Namun, susu almond hadir dengan banyak varian rasa sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi, dan banyak yang mengakui bahwa lebih banyak orang lebih menyukai rasa susu almond daripada susu kedelai, karena rasa dan teksturnya berbeda satu sama lain.
Perbedaan Utama Antara Susu Kedelai dan Susu Almond
Kesimpulan
Susu kedelai dan susu almond masing-masing melewati tahun-tahun sejarah yang panjang, tetapi pentingnya mereka muncul di zaman modern. Banyak peneliti, permintaan mereka meningkat karena dominasi manfaat kesehatan dan alternatif yang bagus untuk orang yang tidak toleran laktosa dan sapiens alergi susu.
Namun, perbedaannya terletak pada proses di mana orang memilih pilihan favorit mereka karena mereka berbeda dalam hal kuantitas nutrisi, kandungan gula, dan manfaat kesehatan lainnya. Protein juga merupakan faktor besar mengapa orang membedakan antara mengonsumsi susu kedelai dan susu almond meskipun memiliki kesamaan di bidang utama. Perbedaan menarik garis di antara mereka dan belum dikonsumsi oleh banyak orang untuk berbagai manfaat kesehatan.
