Pijat telah memainkan peran penting dalam penyembuhan cedera dan kondisi kesehatan tertentu. Mereka mempromosikan kesehatan secara keseluruhan. Ada berbagai teknik yang terlibat dalam berbagai metode pemijatan. Perbedaan tekanan dan gerakan menyebabkan lebih dari 80 jenis gaya terapi pijat. Dua gaya yang paling umum adalah Pijat Swedia dan Pijat Jaringan Dalam.
Pijat Swedia vs Pijat Jaringan Dalam
Perbedaan utama antara Pijat Swedia dan Pijat Jaringan Dalam adalah bahwa pijat Swedia menggunakan pukulan panjang yang ringan dan mengetuk, dan biasanya merangsang sirkulasi hanya pada lapisan otot atas dan permukaan sementara pijat jaringan dalam menggunakan pukulan yang lebih keras, lambat, dan kuat. dan biasanya merangsang sirkulasi di lapisan otot yang lebih dalam.
Pijat Swedia adalah teknik pijat lembut. Hal ini juga dikenal sebagai pijat klasik. Pengalaman pijat Swedia menenangkan dan meremajakan. Tekanannya ringan hingga sedang. Ada lima pukulan dasar dalam pijat Swedia, yaitu effleurage, gesekan, petrissage, getaran, dan tapotement.
Sedangkan deep tissue massage merupakan teknik pijat yang kuat dan kencang. Pijat melepaskan ketegangan di lapisan otot yang lebih dalam. Ini juga bermanfaat bagi jaringan ikat. Pijat jaringan dalam dapat menghilangkan simpul, ketegangan kronis, atau bahkan cedera otot jangka panjang. Pijat jaringan dalam dapat memiliki manfaat fisik dan psikologis.
Tabel Perbandingan Antara Pijat Swedia dan Pijat Jaringan Dalam
| Parameter Perbandingan | Pijat Swedia | Pijat Jaringan Dalam |
| Tujuan | Untuk memberikan relaksasi dan mengurangi ketegangan otot | Untuk mengobati nyeri kronis pada otot atau cedera yang berhubungan dengan olahraga |
| Jumlah tekanan | lebih lembut | Lebih keras |
| Teknik | Effleurage, gesekan, petrissage, getaran, dan tapotement | Gesekan serat silang, teknik pelepasan aktif, teknik energi otot, terapi titik pemicu, dan pelepasan myofascial |
| Penggunaan yang dimaksudkan | Terbaik untuk orang dengan gaya hidup menetap | Terbaik untuk atlet, pelari, atau orang dengan cedera |
| Area fokus | Lapisan luar otot | Lapisan otot bagian dalam |
Apa itu Pijat Swedia?
Pijat Swedia adalah salah satu teknik pijat yang paling populer dan umum. Hal ini juga dikenal sebagai pijat klasik. Fokus utama dari jenis teknik pijat ini adalah untuk meningkatkan relaksasi karena teknik ini melepaskan ketegangan otot. Pijat Swedia adalah yang terbaik untuk orang yang menginginkan relaksasi dan menghilangkan ketegangan. Pijat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi.
Orang yang memiliki gaya hidup tidak banyak bergerak mendapatkan manfaat maksimal dari pijat Swedia. Profil pekerjaan yang melibatkan duduk di depan komputer, sering mengalami ketegangan dan nyeri pada punggung bagian bawah, leher, dan bahu. Ada empat teknik utama yang terlibat dalam pijat Swedia - menguleni, pukulan panjang, gerakan sendi pasif, dan gerakan melingkar dalam.
Keempat teknik tersebut bertujuan untuk merangsang ujung saraf, mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah dan drainase getah bening. Teknik tradisional pijat Swedia melibatkan seluruh tubuh. Tekanannya lembut. Preferensi tekanan dapat disesuaikan pada ringan, sedang, atau keras. Setiap area yang menjadi perhatian khusus dapat diberikan lebih banyak waktu oleh terapis.
Pijatan yang diberikan biasanya melalui minyak atau lotion untuk guratan yang lebih halus. Beberapa orang juga memilih aromaterapi. Pukulan dalam pijat Swedia panjang, lembut, ringan, mengetuk, berirama, dan menguleni. Ini bekerja pada lapisan otot paling atas. Ini membantu dalam pemulihan dari cedera. Pijat memberi energi dan relaksasi. Pijat dikombinasikan dengan gerakan sendi.
Apa itu Pijat Jaringan Dalam?
Pijat Deep Tissue adalah jenis pijatan yang melibatkan tekanan dengan sapuan lambat dan dalam. Fokus utama pijat Deep Tissue adalah pada masalah muskuloskeletal. Ini membantu untuk memulihkan strain atau cedera olahraga. Pijat biasanya menargetkan lapisan dalam otot. Cedera atau ketegangan pada otot atau jaringan berkurang melalui pijat Jaringan Dalam.
Pijat Jaringan Dalam meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Ini dapat memiliki manfaat fisik maupun psikologis. Itu tidak hanya fokus pada relaksasi, tetapi juga pada pengobatan nyeri otot atau meningkatkan kekakuan. Ini juga telah mengurangi nyeri punggung bawah kronis dan efek obat antiinflamasi nonsteroid juga berkurang.
Pijat Jaringan Dalam membantu individu dengan riwayat kesehatan sebelumnya dari fibromyalgia, plantar fasciitis, linu panggul, cedera olahraga, tekanan darah tinggi, tennis elbow, atau lainnya. Selama pijat jaringan dalam, terapis termasuk telapak tangan, buku-buku jari, dan ujung jari untuk memijat dan mungkin juga termasuk siku dan lengan bawah untuk meningkatkan tekanan.
Aplikasi tekanan dalam pijat jaringan dalam lambat dan tegas. Pukulan itu sering merusak pelekatan otot yang disebut knot dan kaku dan menyakitkan serta jaringan parut lainnya. Selama pijat jaringan dalam, terapis memulai dengan tekanan yang lebih ringan untuk menghangatkan area tersebut dan kemudian beralih ke tekanan yang lebih dalam dan ini meningkatkan sirkulasi.
Perbedaan Utama Antara Pijat Swedia dan Pijat Jaringan Dalam
Kesimpulan
Terapi pijat telah dilakukan sejak zaman kuno untuk meredakan cedera dan ketegangan otot. Ini telah terbukti bermanfaat dalam menghilangkan stres, kelelahan, radang sendi, tekanan darah tinggi, radang kandung lendir, depresi, diabetes, dan mengobati cedera dan nyeri. Jenis pijat yang paling populer adalah pijat Swedia dan pijat Deep Tissue. Kedua jenis tersebut merupakan jenis terapi pijat yang populer.
Pijat membantu mengurangi ketegangan otot, merangsang sistem limfatik, meningkatkan sirkulasi, mengurangi hormon stres, meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sendi, dan membantu pemulihan cedera jaringan lunak. Fungsi kekebalan tubuh meningkat dengan pijatan teratur.
Setiap teknik pijat memiliki aplikasi tekanan yang berbeda dan memiliki tujuan yang berbeda. Penting untuk mengevaluasi parameter sebelum memilih pijatan agar tekniknya sesuai dengan kebutuhan tubuh.
