Ada berbagai jenis metode latihan yang tersedia. Orang yang ingin menambah berat badan karena mereka sangat kurus akan memilih Massal. Orang yang ingin menghilangkan kelebihan lemak dan mendapatkan fisik yang bagus dengan otot akan memilih Tone. Ini adalah dua latihan berbeda yang dipilih oleh orang-orang sesuai dengan kebutuhan mereka. Diet yang terlibat di dalamnya juga akan berbeda selama proses berlangsung.
Nada vs Massal
Perbedaan antara Tone dan Massal adalah bahwa toning dilakukan oleh orang-orang ketika mereka ingin kehilangan lemak mereka dan mengembangkan fisik yang baik. Bulking up dilakukan oleh orang yang sangat kurus untuk mendapatkan otot yang baik di sekitar tubuh mereka. Untuk mengencangkan, orang tidak memerlukan pengawasan apa pun dan dapat melakukannya sendiri. Tetapi untuk bulking, orang membutuhkan bimbingan yang tepat dari seorang ahli.
Nada adalah latihan yang membantu mengurangi lemak tubuh dan mendapatkan otot. Ini adalah latihan yang sangat baik karena begitu Anda menghilangkan lemak tubuh, Anda akan memiliki otot yang kuat dan bagus. Untuk mengencangkan seluruh tubuh Anda, Anda perlu melakukan berbagai jenis latihan, dan ini dapat dilakukan di kenyamanan rumah Anda dengan membuat catatan dari sumber online mana pun.
Bulk-up adalah proses di mana orang tersebut dengan sengaja akan mengkonsumsi lebih banyak kalori untuk beberapa waktu. Kalori ekstra ini akan membantu mereka memperkuat otot dan meningkatkan ukuran otot selama latihan. Untuk mengecilkan perut tanpa lemak perut, Anda harus mulai mengonsumsi lebih banyak protein. Sehingga, akan seimbang. Jika Anda mencari bulking, maka pisang adalah pilihan yang baik.
Tabel Perbandingan Antara Nada dan Massal
| Parameter Perbandingan | Nada | Dalam jumlah besar |
| Diet | Selama diet, tidak ada makanan khusus yang ditambahkan | Selama diet, kita perlu menambahkan beberapa item makanan tertentu |
| Olahraga | Dibutuhkan sangat sedikit latihan untuk dilakukan setiap hari | Dibutuhkan banyak kerja keras dan dedikasi selama latihan |
| Dipilih oleh | Ini sebagian besar dipilih oleh wanita | Ini sebagian besar dipilih oleh pria |
| Penambahan berat badan | Selama mengencangkan, tidak akan ada penambahan berat badan tambahan | Dalam bulking, berat badan tambahan akan bertambah |
| Pelatihan | Untuk mengencangkan, kami tidak membutuhkan pelatih profesional | Untuk bulking, kami membutuhkan orang yang profesional untuk melatih kami |
Apa itu Nada?
Ini adalah latihan yang dilakukan oleh orang-orang yang bertujuan untuk mengembangkan fisik yang baik. Hal ini untuk menghilangkan lemak dan mendapatkan beberapa otot yang baik di sekitar tubuh Anda. Ini akan membantu orang untuk memperbaiki bentuk tubuh mereka. Orang biasa menyebut proses ini disebut mengencangkan tubuh mereka. Ini biasanya dilakukan oleh wanita ketika mereka ingin kehilangan lemak ekstra di tubuh mereka dan ingin mengencangkannya. Ini terutama berfokus pada pengurangan lemak tubuh. Ini akan menghilangkan persentase lemak dari tubuh Anda dan meningkatkan persentase massa otot.
Latihan toning digunakan untuk meningkatkan stamina Anda. Ini tidak hanya baik untuk menghilangkan lemak tubuh. Tetapi juga membantu dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena meningkatkan stamina dan tingkat energi. Ada banyak manfaat dari mengencangkan, dan beberapa di antaranya akan mengurangi resistensi penyakit karena meningkatkan tingkat energi, meningkatkan kesehatan mental Anda, membantu Anda mempertahankan postur tubuh yang baik, memberi Anda kewaspadaan tinggi di tempat kerja, membantu Anda menikmati gaya hidup yang baik.
Otot tubuh yang kencang digunakan untuk terlihat kencang meski tidak digunakan. Mereka dulu terlihat baik-baik saja. Untuk mendapatkan tampilan tubuh yang kencang, Anda harus memiliki persentase rendah lemak. Toning digunakan untuk mengurangi ruang tubuh Anda. Ini, pada gilirannya, mungkin membuat Anda terlihat lebih kurus karena otot-otot yang kencang. Mengencangkan membantu Anda menghilangkan lemak perut dan membantu memperkuat otot-otot di bawahnya. Latihan toning digunakan untuk datang di bawah latihan fisik.
Apa itu Massal?
Ini adalah istilah yang digunakan oleh binaragawan. Ini adalah proses di mana orang akan makan kalori lebih dari apa yang telah diberikan dalam batas. Hal ini membuat mereka menambah berat badan. Kemudian mereka biasa membangun otot mereka melalui latihan ketahanan. Selama bulking, mereka biasa mengambil beberapa suplemen tambahan, yang membuat prosesnya lebih mudah. Beberapa suplemen yang mereka konsumsi adalah kreatinin, penambah berat badan, asam amino rantai cabang, suplemen protein, beta-alanin, dan HMB.
Suplemen yang disebutkan di atas dianggap yang terbaik untuk meningkatkan pembentukan otot. Tapi ini bukan proses yang harus dilakukan di rumah tanpa pengawasan apapun. Anda harus mendapatkan pelatihan yang tepat dari instruktur gym ketika Anda ingin menambah massa tubuh Anda. Orang-orang ini tahu metode apa yang cocok untuk Anda dan membuat Anda memulai sesuai dengan itu. Ada beberapa cara yang tepat tersedia untuk massal tubuh Anda. Anda harus memulai proses dari kondisi lean.
Langkah selanjutnya adalah mulai makan lebih banyak kalori. Sambil makan lebih banyak kalori, Anda juga harus makan protein secara bersamaan. Selama pelatihan bahan bakar keras, Anda harus memprioritaskan makan lebih banyak karbohidrat. Anda harus sering melakukan latihan dengan volume yang lebih banyak. Ini adalah beberapa cara yang benar, tetapi seorang instruktur olahraga akan memiliki lebih banyak cara bagi seorang pria untuk memulai. Namun perlu diingat, Anda tidak boleh mulai menumpuk saat Anda kelebihan berat badan atau dalam kondisi obesitas. Anda harus melakukannya ketika Anda kurus gemuk.
Perbedaan Utama Antara Nada dan Massal
Kesimpulan
Kedua hal ini digunakan oleh orang-orang ketika mereka ingin menurunkan atau menambah berat badan. Ini juga dianggap sebagai metode teraman untuk menambah dan menurunkan berat badan. Tetapi ketika berbicara tentang pengencangan, Anda bisa mendapatkan informasi secara online dan dapat memulai prosesnya sendiri. Anda tidak dapat melakukan hal yang sama saat bersepeda, karena ini harus dilakukan oleh ahlinya.
Jika Anda mencobanya sendiri dan makan kalori berlebihan dan berkeliaran tanpa melakukan latihan yang ditentukan dengan benar, maka Anda akan berada pada risiko yang lebih tinggi. Jadi, akan lebih baik jika Anda mengikuti instruksi dari ahli gym dan memulai prosesnya. Ini juga harus dilakukan oleh orang-orang ketika mereka merasa sangat kurus karena mereka ingin meningkatkan otot mereka.
