Yoga adalah latihan fisik yang sudah dilakukan sejak dulu. Banyak keuntungan bila dilakukan secara rutin mulai dari pikiran yang bebas stres dan rileks, ketenangan tubuh yang baik dan tubuh yang bugar.
Yoga dan yoga kekuatan keduanya merupakan latihan fisik untuk mengendalikan tubuh dan pikiran seseorang yang mempraktikkannya. Tetapi tidak diketahui banyak orang ada perbedaan yang jelas antara keduanya dari cara mereka dipraktekkan untuk manfaat yang diperoleh dari mereka.
Yoga vs Yoga Kekuatan
Perbedaan antara Yoga dan Power Yoga adalah gerakan yoganya lambat dan terkontrol dengan gerakan tubuh yang sederhana untuk menjaga postur. Sedangkan gerakan power yoga sangat cepat dan kuat.
Yoga adalah latihan fisik untuk mengontrol posisi tubuh dan membantu menjaga postur tubuh yang baik. Berlatih secara teratur juga meningkatkan stabilitas mental dan meningkatkan stabilitas internal dan eksternal secara bersamaan.
Power yoga adalah latihan fisik untuk mengontrol gerakan tubuh. Pada latihan yang teratur akan menghasilkan kemampuan untuk mengontrol semua otot dengan presisi. Mereka mungkin tidak membantu dalam stabilitas mental tetapi membantu dalam stabilitas kardiovaskular.
Tabel Perbandingan antara Yoga dan Power Yoga
| Parameter Perbandingan | yoga | Yoga Kekuatan |
| Berarti | Ini adalah sistem latihan fisik berdasarkan pengendalian diri dan meditasi | Ini adalah sistem latihan fisik berdasarkan gerakan tubuh yang cepat dengan berbagai titik fokus untuk manfaat. |
| Kecepatan gerakan | Ini memiliki gerakan tubuh yang lambat dan terkontrol dan gerakannya agak sederhana. | Mereka memiliki gerakan yang cepat dan kuat. Meskipun gerakannya mungkin sederhana, gerakannya berat karena kecepatan dan kekuatannya. |
| Titik fokus | Titik fokus utama adalah posisi tubuh. Ini membantu dalam mempertahankan atau belajar untuk mempertahankan postur yang baik. | Fokus utamanya adalah pada gerakan tubuh. Ini membantu dalam mengendalikan setiap otot tubuh dengan presisi untuk menjaga gerakan tubuh yang baik dan sehat. |
| Stabilitas | Ini meningkatkan stabilitas mental serta meningkatkan stabilitas internal dan eksternal saat posisi tubuh dipertahankan. | Mereka tidak meningkatkan stabilitas mental tetapi mereka membantu dalam stabilitas kardiovaskular. Jadi itu harus dipraktekkan untuk sistem pembuluh darah yang baik dan sehat. |
| Manfaat | Tubuh dan pikiran yang bebas stres dan rileks. | Tubuh bugar dan kencang karena rutinitas olahraga yang ekstensif dan penuh semangat. |
Apa itu Yoga?
Yoga adalah sekelompok latihan fisik, mental dan spiritual yang digunakan untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Itu berasal dari India sejak lama dan telah menjadi satu-satunya praktik yang diikuti di seluruh dunia untuk kesehatan mental.
Asana atau gerakan dalam yoga lambat dan terkendali. Hal ini untuk membantu menjaga postur tubuh. Saat postur tubuh dikendalikan, seseorang dapat memiliki kendali besar atas pikiran dan tubuh mereka yang memungkinkan mereka rileks.
Jadi yoga juga merupakan solusi yang baik untuk pikiran dan tubuh yang bebas stres dan damai. Mereka juga memberikan stabilitas internal dan eksternal. Mereka juga meningkatkan fleksibilitas individu. Karena gerakannya mudah dan santai, maka bisa dilakukan dengan berdiri atau duduk di satu tempat.
Untuk menyegarkan pikiran dan mengawali hari dengan baik, sangat disarankan untuk berlatih yoga di pagi hari, terutama saat matahari terbit. Fokus utama saat berlatih yoga harus menahan dan mempertahankan setiap posisi atau asana.
Apa itu Power Yoga?
Power yoga adalah turunan dari yoga normal dan tradisional. Jadi mereka juga merupakan kelompok latihan fisik, mental dan spiritual. Tetapi alih-alih untuk menenangkan pikiran seperti yoga biasa, yoga dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh seseorang.
Asana atau posisi yang dilakukan selama power yoga berlangsung cepat dan kuat. Jadi, alih-alih memberikan relaksasi pada pikiran seseorang, mereka memberikan stabilitas dan kekuatan kardiovaskular. Power yoga terutama dilakukan untuk mencapai sistem vaskular yang sehat dan tubuh yang bugar.
Ini pertama kali diciptakan oleh dua guru yoga Amerika yang memiliki studi rinci tentang yoga Asthana. Untuk membuatnya lebih mudah diakses oleh budaya Barat, mereka memodifikasi asana yang dipelajari untuk keuntungan mereka.
Direkomendasikan bagi yang memiliki kebugaran tubuh minimal. Jika itu dilakukan oleh seseorang yang tidak dalam kondisi yang baik, maka itu lebih berbahaya daripada kebaikan.
Perbedaan Utama Antara Yoga dan Power Yoga
- Yoga dan power yoga adalah sistem latihan fisik. Tetapi yoga adalah latihan fisik yang didasarkan pada pengendalian diri dan meditasi. Power yoga, di sisi lain, adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang cepat dan titik fokus yang berbeda untuk mendapatkan manfaat.
- Yoga dan power yoga memiliki kecepatan latihan yang berbeda. Yoga terdiri dari gerakan tubuh yang lambat dan terkontrol dan gerakan-gerakan yang diikuti ini agak sederhana. Gerakan power yoga cepat dan kuat. Gerakannya berat karena kecepatan dan kekuatan yang dibutuhkan.
- Titik fokus selama yoga adalah posisi tubuh. Seseorang akan mempertahankan atau belajar menjaga postur tubuh yang baik dan sehat sambil berlatih yoga secara teratur. Di sisi lain, titik fokus utama untuk power yoga adalah gerakan tubuh. Mereka membantu dalam mengendalikan gerakan tubuh seseorang dengan presisi untuk tubuh yang baik dan sehat. Jadi ada perbedaan besar dalam titik fokus mereka.
- Yoga secara teratur meningkatkan stabilitas mental. Mereka juga terlihat meningkatkan stabilitas internal dan eksternal individu. Padahal, power yoga berfokus pada peningkatan dan peningkatan stabilitas kardiovaskular daripada stabilitas mental. Mereka membantu untuk memiliki sistem vaskular yang baik dan sehat.
- Karena titik fokus dan latihannya berbeda, maka manfaat yang didapat dari kedua yoga tersebut juga berbeda. Manfaat yang diberikan oleh yoga adalah tubuh dan pikiran yang rileks dan bebas. Inilah sebabnya mengapa individu yang berlatih yoga secara teratur tampak tenang dan tenang dalam situasi apa pun. Di sisi lain, manfaat yang diberikan pada latihan power yoga secara teratur adalah tubuh yang kencang dan bugar serta gerakan tubuh yang terkontrol.
Kesimpulan
Yoga dan power yoga adalah latihan fisik tradisional lama yang dilakukan untuk manfaat yang berbeda. Yoga tradisional atau normal dilakukan untuk stabilitas mental, sedangkan yoga kekuatan dilakukan untuk stabilitas kardiovaskular.
