Banyak orang mengira Yoga dan Meditasi itu sama. Tapi, tidak. Baik Yoga dan Meditasi dipraktikkan untuk dua alasan yang berbeda dan untuk mencapai nilai yang berbeda. Sementara Yoga dan Meditasi dapat terjadi pada saat yang sama, bagaimana kita melakukannya menentukan semuanya. Meditasi dapat dikatakan sebagai bagian dari yoga, namun tidak menjadikan keduanya sama.
Yoga vs Meditasi
Perbedaan antara Yoga dan Meditasi adalah bahwa Yoga adalah penyatuan suci jiwa kita dengan roh ilahi, yoga membantu kita menjadi berenergi, bugar, dan kuat sepanjang waktu. Berlatih Yoga Asana dapat menyembuhkan kita dari segala penyakit fisik. Sedangkan Meditasi adalah pencapaian kesadaran yang lebih tinggi. Itu membuat pikiran kita tenang dan damai dan membantu kita menjadi santai dalam situasi apa pun yang mungkin muncul.
Seluruh tujuan yoga adalah untuk menyatukan jiwa kita dengan roh ilahi. Yoga melibatkan banyak latihan fisik yang kuat dan bisa jadi sulit. Yoga melibatkan tiga bagian: Asana (artinya postur keseimbangan), Pranayama (pernapasan santai dan sistematis), dan Dhyana (meditasi). Jadi, seperti disebutkan di atas, Meditasi ADALAH bagian dari Yoga dan sangat penting pada saat itu. Yoga melatih pikiran, tubuh, dan jiwa kita yang membantu kita tetap segar dan berenergi sepanjang hari.
Sementara Yoga adalah untuk penyatuan jiwa kita dan roh ilahi, Meditasi adalah untuk mencapai keadaan kesadaran yang lebih tinggi. Ini melatih pikiran kita yang membantu kita untuk tetap fokus dalam semua jenis situasi. Meditasi membuat kita tetap rileks, itu meremajakan kita menjadi versi diri kita yang lebih baik. Tubuh harus benar-benar diam dan rileks saat bermeditasi. Biasanya, Meditasi dilakukan setelah Yoga, tetapi kita hanya dapat melakukan Meditasi, atau hanya Yoga, atau keduanya.
Tabel Perbandingan Antara Yoga dan Meditasi
| Parameter Perbandingan | yoga | Meditasi |
| Definisi | Ini adalah cara untuk menyatukan jiwa kita dengan roh-roh ilahi. | Ini adalah cara untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi. |
| Manfaat | Yoga membantu kita untuk berenergi dan juga memperkuat tubuh dan pikiran kita. Ini membantu menyembuhkan berbagai penyakit fisik dan mengurangi atau sepenuhnya menyembuhkan berbagai penyakit. | Meditasi membuat kita damai dan santai. Itu membuat pikiran kita damai dan sehat. |
| Jenis | Asana, Pranayama dan Dhyana | Ini adalah bagian dari yoga. |
| Berasal dari | Sebuah kata Sansekerta, "Yuj", yang berarti "bergabung", "untuk kuk" atau "untuk bersatu". | Sebuah kata Latin, "Mediatum", yang berarti "berkonsentrasi" atau "merenungkan". |
| Diperkenalkan oleh | Swami Vivekananda | Biksu Guigo II |
Apa itu Yoga?
Yoga pertama kali diperkenalkan oleh Swami Vivekananda pada akhir tahun 1890-an. Ini berasal dari kata Sansekerta, "Yuj", yang berarti "bersatu". Yoga adalah penyatuan jiwa kita dengan roh ilahi. Yoga secara harfiah adalah salah satu disiplin fisik tertua di dunia dengan usia lebih dari 5.000 tahun. Itu berasal dari India Utara, di mana budaya Yoga disebutkan sebagai transkrip dalam 'Rig Veda'. Seluruh tujuan berlatih Yoga adalah untuk pikiran, tubuh, dan lingkungan yang harmonis.
Yoga memiliki tiga jenis. Asana, Pranayama dan Dhyana. Asana berarti postur yang seimbang. Asana membantu kita menjaga tubuh kita tetap bugar, kuat, dan fleksibel. Melakukan Asana sangat bermanfaat bagi kita karena membantu menjaga penyakit tertentu seperti diabetes, asma, dll. Asana memiliki sifat kuratif tertentu dan sering direkomendasikan oleh fisioterapis. Pranayama berarti pernapasan yang stabil. Bernapas masuk dan keluar secara berkala dan tenang membantu menenangkan saraf kita dan membuat kita tenang. Dhyana berarti diam dan penuh konsentrasi. Ini membantu pikiran kita untuk menjadi stabil dan di satu tempat.
Ada banyak perubahan pada teknik kuno dan teknik modern. Jadi, menjaga semua pandangan pria dan wanita modern saat ini, prinsip-prinsip yoga sedikit diubah, tetapi tidak terlalu banyak untuk menghindari perubahan makna dasar Yoga sepenuhnya. Lima prinsip dasar adalah tegak dan fleksibel untuk melakukan semua asana dengan benar, latihan pernapasan, memiliki pikiran yang tenang dan jernih, menjaga diet seimbang, dan mengikutinya terus-menerus.
Apa itu Meditasi?
Meditasi pertama kali diperkenalkan oleh Biksu Guigo II, sekitar 5000 SM. Ini berasal dari kata Latin, “Mediatum”, yang berarti “Berkonsentrasi”. Meditasi membantu kita untuk memusatkan pikiran kita pada satu situasi tertentu. Ini pada dasarnya berarti, untuk mencapai kesadaran yang lebih tinggi. Itu berasal dari India. Tujuan utama berlatih Meditasi adalah memiliki pikiran yang fokus dan jernih.
Meditasi adalah salah satu jenis Yoga, artinya diam dan menjaga otak tanpa pikiran apapun sehingga seseorang harus melatih konsentrasi yang benar. Itu membuat pikiran kita tenang, damai, santai, dan netral. Berlatih Meditasi menjaga pikiran kita tetap sehat dan murni. Itu membuat kita rileks dari dalam ke luar dan mengubah suasana hati kita dari sedih atau marah menjadi bahagia dan damai.
Orang yang menderita stres, kecemasan, dan beban mental lainnya pasti harus berlatih Meditasi untuk menghilangkan stres mereka sendiri dan membuat beban dan masalah mereka lebih mudah untuk ditanggung, karena, dengan pikiran yang jernih dan fokus, siapa pun dapat memikirkan solusi untuk mereka, pada awalnya, jauh lebih sulit. masalah. Hal terpenting yang harus difokuskan saat berlatih Meditasi adalah menjernihkan pikiran dan tetap fokus sepanjang waktu.
Perbedaan Utama Antara Yoga dan Meditasi
- Meditasi adalah bagian dari Yoga tetapi itu tidak membuat Yoga menjadi bagian dari Meditasi.
- Yoga berasal dari kata Sansekerta, "Yuj", yang berarti "bergabung" atau 'bersatu'. Meditasi berasal dari kata Latin, “Mediatum”, yang berarti “berkonsentrasi” atau “memfokuskan”. Baik Yoga dan Meditasi berasal dari India.
- Yoga diperkenalkan oleh Swami Vivekananda pada akhir tahun 1890-an. Sedangkan Meditasi diperkenalkan oleh Biksu Guigo II, sekitar 5000 SM.
- Tubuh seseorang harus cukup fleksibel untuk berlatih Yoga Asana yang kompleks tetapi tidak ada persyaratan untuk mulai melakukan Meditasi.
- Yoga membantu setiap orang untuk tetap segar, berenergi, dan bugar sementara Yoga membantu pikiran kita tetap tenang dan tertekan dalam segala situasi.
Kesimpulan
Yoga adalah praktik ilahi yang berarti menyatukan jiwa kita dengan roh ilahi. Ini diperkenalkan oleh Swami Vivekananda sekitar akhir tahun 1890-an. Ini berasal dari kata Sansekerta, "Yuj" yang berarti "mengkuk". Yoga memiliki tiga jenis. Asana, Pranayama dan Dhyana. Ketiganya adalah bagian kunci terpenting dari Yoga. Hanya setelah mencoba ketiga bagian dengan sempurna, barulah kita dapat mencapai makna hidup yang sebenarnya, keberadaan. Itu membuat kita tetap selaras dengan diri kita sendiri, orang lain, dan lingkungan. Asana tertentu memerlukan perawatan khusus, jika orang tersebut memiliki cacat. Mempraktikkan Asana kompleks tanpa perawatan khusus dan tanpa mencoba Asana dasar sekali akan memiliki efek drastis dan tidak boleh dicoba.
Meditasi pertama kali diperkenalkan oleh Biksu Guigo II di suatu tempat sekitar 5000 SM dan berasal dari India. Ini adalah bagian dari Yoga (Dhyana). Ini berasal dari kata Latin, 'Mediatum", yang berarti "merenungkan". Ini adalah cara untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Ini membantu kita tetap terkonsentrasi dan berkepala dingin dalam situasi sulit. Berlatih Meditasi secara teratur membuat pikiran kita sehat dan sehat. Orang yang menderita stres, kecemasan, atau beban mental harus berlatih Meditasi setiap hari untuk membantu mereka dalam keadaan tertekan dan damai.
Meditasi biasanya dilakukan setelah yoga tetapi tidak selalu demikian. Kita hanya bisa berlatih Yoga atau hanya berlatih Meditasi atau berlatih Yoga dan Meditasi. Itu selalu yang terbaik untuk memulai dengan lambat dan pada dasar-dasar untuk menghindari melelahkan batas Anda. Ketahui tentang Asana tertentu, perhatikan langkah-langkahnya dengan cermat, lalu coba lakukan saja, atau efeknya bisa sangat drastis dan terkadang bahkan berbahaya.
