Kesehatan adalah kekayaan. Kami telah mendengar idiom ini sejak kecil. Dan kekayaan alias kesehatan ini bergantung pada berbagai organ tubuh kita. Kesehatan usus dan kesehatan mental adalah dua aspek yang bersatu untuk membuat kita tetap makmur dan kuat.
Kesehatan Usus vs Kesehatan Mental
Perbedaan antara kesehatan usus dan kesehatan mental adalah kesehatan usus terkait dengan perut, dan kesehatan mental terkait dengan pikiran. Kesehatan usus memastikan tubuh kita mendapat nutrisi secara merata, dan kesehatan mental memastikan hormon kita seimbang, dan kewarasan kita tetap terjaga.
Kesehatan usus bertugas memecah makanan yang kita makan dan membuatnya menjadi sederhana sehingga dapat memasuki aliran darah dan mengalir ke seluruh tubuh, memberikan nutrisi. Kesehatan usus yang buruk menyebabkan berbagai masalah perut dan pencernaan.
Kesehatan mental menjaga pikiran kita tetap terkendali. Gangguan kesehatan mental cenderung meninggalkan efek pada suasana hati dan kepribadian kita dan juga mengganggu keseimbangan hormon. Stres dan kecemasan meninggalkan banyak komplikasi dalam kehidupan kita dan juga mempengaruhi kesehatan kita dengan cara yang berbahaya.
Tabel Perbandingan Antara Kesehatan Usus dan Kesehatan Mental
| Parameter Perbandingan | Kesehatan Usus | Kesehatan mental |
| Definisi | Kesehatan usus mengacu pada fungsi dan keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan. | Kesehatan mental menunjukkan kesejahteraan kognitif dan emosional. |
| Lokasi | Kesehatan usus tinggal di saluran pencernaan. | Wilayah kesehatan mental ada dalam pikiran. |
| Fungsi | Kesehatan usus memainkan peran penting dalam pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. | Kesehatan mental yang sehat membuat kehidupan psikologis dan sosial kita aktif secara positif. |
| Krisis | Kesehatan usus yang terganggu dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan. | Kesehatan mental yang terganggu menyebabkan eksistensi sosial dan psikologis terganggu. |
| Penyakit | Penyakit seperti penyakit radang usus, obesitas, penyakit hati, penyakit jantung kronis, diabetes, dan kanker dapat terjadi karena kesehatan usus yang buruk. | Penyakit seperti depresi kronis, gangguan bipolar, skizofrenia, gangguan kecemasan, dan gangguan perkembangan dapat ditelusuri ke gangguan kesehatan mental. |
Apa itu Kesehatan Usus?
Kesehatan usus mengacu pada fungsi dan keseimbangan bakteri dari semua bagian saluran pencernaan. Keadaan fisik dan fungsi fisiologis tetap terjaga oleh kesehatan usus. Lambung, usus, dan kerongkongan berfungsi bersama untuk mencerna makanan yang kita konsumsi. Untuk alasan ini, penting untuk memiliki kesehatan usus yang baik.
Semua makanan yang kita makan akhirnya dipecah di usus. Itu berubah menjadi bentuk sederhana yang dapat dengan mudah menembus aliran darah dan mendistribusikan semua elemen bergizi ke seluruh tubuh. Untuk menjalankan proses ini tanpa gangguan, usus atau sistem pencernaan yang sehat diperlukan. Bakteri sehat dan sel kekebalan tetap berada di usus yang membunuh bakteri, virus, dan jamur.
Kesehatan usus yang sehat membuat seluruh tubuh tetap sehat. Kesehatan usus bertanggung jawab untuk berhubungan dengan otak, dan usus melakukannya dengan bantuan saraf dan hormon. Kesehatan usus sebagian bertanggung jawab atas kesejahteraan umum yang sehat.
Untuk kesehatan usus yang baik, kita harus mengambil beberapa tindakan. Pilihan makanan kita adalah yang paling bertanggung jawab untuk kesehatan usus kita. Makanan yang digoreng, alkohol, dan kafein harus dikonsumsi dalam batas karena semua makanan ini menyebabkan masalah pencernaan. Tidur yang cukup diperlukan untuk kesehatan usus. Olahraga teratur juga memiliki efek positif pada kesehatan usus.
Apa itu Kesehatan Mental?
Kesehatan mental menunjukkan kesejahteraan kognitif dan emosional. Kesehatan mental memengaruhi gaya hidup, perilaku, hubungan sosial, dan, terlebih lagi, kesehatan fisik kita. Kesehatan fisik yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental. Menurut WHO, kesehatan mental bukan semata-mata tidak adanya gangguan atau disabilitas mental. Ini lebih dari itu. Kesehatan mental yang sehat sangat penting bagi seseorang untuk menjalani kehidupan yang bahagia. Siapa pun kemungkinan besar akan mengalami gangguan kesehatan mental.
Merawat kesehatan mental seseorang diperlukan karena ini memiliki penawaran besar pada kehidupan seseorang. Untuk sebagian besar, gaya hidup dan pilihan hidup bergantung pada kesehatan mental kita. Kesehatan mental yang terganggu mengganggu rutinitas sehari-hari seseorang. Stres, kecemasan, dan depresi adalah musuh bagi kesehatan mental.
Berbagai jenis perawatan dapat digunakan untuk memulihkan masalah kesehatan mental. Tidak ada pola perawatan yang tetap karena efektivitas perawatan bervariasi dari orang ke orang. Psikoterapi atau terapi bicara adalah beberapa perawatan paling populer untuk masalah kesehatan mental. Dalam beberapa kasus, pasien meminum obat yang diresepkan. Seorang profesional perlu mengidentifikasi kebutuhan perawatan yang sempurna.
Untuk menikmati kesehatan mental yang sehat, seseorang dapat mengambil beberapa langkah kecil, seperti memiliki diet seimbang dan sehat yang dipenuhi dengan semua nutrisi yang sangat diperlukan, tidur yang cukup, mengurangi alkohol, meditasi, dll.
Perbedaan Utama Antara Kesehatan Usus dan Kesehatan Mental
Kesimpulan
Baik kesehatan usus dan kesehatan mental diperlukan untuk bugar dan sehat agar memiliki pikiran dan tubuh yang sehat secara keseluruhan. Kedua kondisi kesehatan tersebut saling berkaitan dan saling mempengaruhi. Kesehatan usus terhubung ke otak melalui hormon, dan kesehatan mental memainkan peran penting dalam melepaskan hormon. Banyak hormon juga ditemukan di saluran pencernaan. Untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sejahtera, seseorang perlu menjaga kesehatan usus dan kesehatan mental secara efisien karena satu kondisi kesehatan yang rusak dapat mempengaruhi yang lain.
