Buah-buahan dan Kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan kita dan mencegah beberapa penyakit jika dimasukkan secara rutin dalam pola diet. Karena profil sehatnya yang menarik, beberapa penelitian telah menilai efek buah-buahan dan kacang-kacangan terhadap kesehatan dan telah menemukan hubungan terbalik antara berulangnya konsumsi kacang dan penyakit kardiovaskular, diabetes tipe dua, dan berat badan.
Buah vs Kacang
Perbedaan Antara Buah-buahan dan Kacang-kacangan adalah bahwa Buah-buahan adalah barang yang dibersihkan dengan lembut, rasanya manis yang memiliki biji kecil di dalamnya. Kacang adalah komposit produk dari benih tanah. Ini adalah produk alami kering yang memiliki beberapa biji yang terjalin dengan pembagi ovarium yang dipadatkan.
Buah-buahan sarat dengan serat dan merupakan gula biasa. Mereka melepaskan gula secara bertahap ke dalam sistem sirkulasi dan tidak meningkatkan kadar glukosa, yang terkait dengan risiko tinggi diabetes. Buah-buahan lain juga mengandung zat pencegah kanker, yang bermanfaat untuk kesehatan umum. Fruktosa dalam produk alami tidak meningkatkan kadar bahan kimia yang menahan rasa lapar.
Kacang kaya akan lemak poli dan lemak tak jenuh tunggal, kacang dipandang sebagai makanan yang baik ketika mencoba untuk menjaga berat badan yang sehat. Sekelompok kacang sederhana mengurangi kadar kolesterol jahat, yang bahkan bermanfaat untuk kesehatan jantung. Pistachio bahkan membantu penyerapan, menurunkan kolesterol jahat LDL, yang bermanfaat ketika mencoba untuk menurunkan berat badan.
Tabel Perbandingan Antara Buah dan Kacang
| Parameter Perbandingan | buah-buahan | Gila |
| Definisi | Buah-buahan adalah barang yang dibersihkan dengan lembut, rasanya manis yang memiliki sedikit biji di dalamnya. | Kacang adalah gabungan dari produk benih tanah. Ini adalah produk alami kering yang memiliki beberapa biji yang menyatu dengan pembagi ovarium yang dipadatkan. |
| Cangkang luar | Buah tidak memiliki kulit terluar. | Kacang memiliki cangkang keras yang menutupi biji. |
| Kandungan Gizi | Buah-buahan tinggi serat, air, nutrisi C, dan gula. Produk alami juga dapat membantu mengurangi batu ginjal dan penyakit tulang. Mereka memiliki kalori rendah dan dapat diingat untuk rejimen makan. | Kacang adalah sumber nutrisi E dan B2 yang dapat diterima, kaya akan protein, folat, serat, dan mineral dasar. Mengurangi peluang penyakit koroner |
| Jus | Buah-buahan berdaging dan karenanya jus diekstraksi darinya. | Minyak mengeluarkan minyak kacang. |
Apa itu Buah?
Sebuah Buah diperoleh dari ovarium berpengalaman dari tanaman berbunga, kadang-kadang, juga dapat diperoleh dari jaringan perhiasan. Tanaman menyebarkan benih mereka melalui produk alami, yang kemudian mulai menghasilkan lebih banyak tanaman. Buah-buahan memiliki pengaruh yang berfungsi pada manusia dan makhluk yang makan lebih sedikit dan merupakan sumber makanan yang sangat besar. Banyak orang juga mengandalkan produk alami sebagai sumber makanan, hanya makan buah-buahan.
Ada tiga jenis produk alami yang unik: produk organik Apocarpous, produk alami Syncarpous, dan Beberapa produk alami. Produk alami apocarpous adalah produk organik yang dibuat dari mekar soliter yang memiliki setidaknya satu karpel terpisah. Produk alami sinkarpus adalah produk organik yang dibuat dari ginesium soliter yang memiliki setidaknya dua karpel yang terjalin.
Buah-buahan dikenal dengan kulit luarnya yang halus, lapisan dalamnya yang manis dan lezat, dan bijinya yang normal di tengah. Beberapa daging dapat dimakan seperti apel, anggur, dan sebagainya, sementara produk organik yang berbeda memerlukan pengupasan lapisan luar seperti melon atau pisang. Lapisan dalam dapat dimakan tanpa jaminan atau dapat dihancurkan untuk menghilangkan sarinya. Produk jus tanah luar biasa padat dan rendah kalori.
Apa itu Kacang?
Kacang-kacangan adalah gabungan dari makanan berdaun. Secara alami, cangkang keras kacang adalah produk organik, sedangkan lapisan dalam yang dapat kita telan adalah bijinya. Namun, dalam pengaturan kuliner, berbagai biji kering dapat disebut sebagai kacang, hanya yang mengandung bahan alami yang tidak pecah dianggap sebagai kacang nyata dalam pengaturan ilmu organik. Indehiscent menyiratkan bahwa mereka tidak terbuka pada pengembangan.
Kacang dicirikan sebagai produk organik kering dasar dengan satu biji di mana pembagi ovarium ternyata sangat sulit berkembang, dan di mana benih tetap melekat atau terjalin dengan pembagi ovarium. Kacang umumnya dihubungkan dengan kulit terluar yang keras dan halus yang perlu dipecah untuk memiliki penerimaan yang lebih baik ke biji. Benih adalah bagian yang secara teratur dapat dimakan dan digunakan dalam makanan manusia dan makhluk hidup.
Bijinya bisa dimakan mentah, bisa dimasak, atau ditambahkan sebagai bumbu tambahan untuk berbagai jenis makanan. Kacang juga tidak memiliki jus, tetapi bisa mengeluarkan minyak. Bagian atau cangkangnya digunakan untuk menghasilkan bahan-bahan seperti serat, dll. Seperti produk organik, kacang-kacangan juga dapat memberikan manfaat besar dan merupakan tambahan yang kuat untuk pola makan.
Perbedaan Utama Antara Buah dan Kacang
Kesimpulan
Tidak dapat disangkal bahwa gula biasa yang ada dalam produk alami membantu mencegah keinginan untuk hal-hal yang manis. Ini juga mengandung serat, yang berguna untuk pelepasan padat sederhana. Bagaimanapun, mereka bukan tandingan untuk lemak sehat yang ada dalam kacang. Kacang membantu mendambakan makanan yang tidak enak, mendukung perkembangan otot, dan juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Namun, ingatlah secara konsisten bahwa tidak satu pun dari ini akan membantu Anda menjadi lebih bugar dengan cepat. Mengingat keduanya untuk pola makan Anda akan menjamin Anda menjadi lebih bugar. Makan makanan berdaun sebagai ciri dari rutinitas makan padat mungkin berguna untuk jantung Anda. Mereka mengandung lemak tak jenuh dan suplemen yang berbeda. Terlebih lagi, mereka adalah makanan ringan yang luar biasa – ekonomis, mudah disimpan, dan mudah dikemas saat kita sedang terburu-buru.
