Dalam jadwal yang padat ini, yang terpenting adalah perbaikan tubuh untuk esok hari. Perbaikan hanya mungkin bila Anda memberikan waktu untuk diri sendiri untuk memperbaiki, yaitu istirahat. Istirahat ini juga dikenal sebagai tidur dan merupakan proses penting kehidupan. Setiap prosedur dapat bekerja dengan baik, tetapi terkadang, masalah muncul, seperti insomnia dan apnea. Kedua masalah ini mengganggu siklus tidur yang tepat dari seorang individu yang mengarah ke gaya hidup yang tidak sehat. Untuk mengobatinya, sangat penting untuk memahami perbedaannya.
Insomnia vs Apnea
Perbedaan antara insomnia dan apnea didasarkan pada pola masalah yang dihadapi orang. Insomnia pada dasarnya adalah ketidakmampuan untuk memiliki tidur yang lebih baik, seperti masalah dalam inisialisasi tidur atau tetap tertidur bahkan setelah memiliki kondisi tidur yang tepat, sedangkan Apnea adalah situasi di mana Anda tidak dapat tidur karena kekurangan oksigen ke otak. individu.
Masalah yang dihadapi oleh sebagian besar orang di generasi saat ini. Insomnia pada dasarnya adalah ketidakmampuan untuk memiliki masalah seperti tidur dalam inisialisasi tidur atau tetap tertidur bahkan setelah memiliki kondisi tidur yang tepat. Ini menyebabkan kualitas tidur yang buruk rata-rata, yang menyebabkan kesehatan yang buruk.
Apnea adalah suatu kondisi di mana seseorang tidak dapat tidur karena alasan yang tepat. Alasan kualitas tidur yang buruk didasarkan pada fakta bahwa otak seseorang tidak dapat memperoleh oksigen yang cukup saat tidur. Hal ini dapat menyebabkan banyak kondisi buruk seperti sakit kepala, masalah berat badan, atau kelelahan sepanjang hari.
Tabel Perbandingan Antara Insomnia dan Apnea
| Parameter Perbandingan | Insomnia | apnea |
| Definisi | Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang tidak dapat tidur atau tidak dapat berada dalam situasi tidur yang lama. | Apnea adalah suatu kondisi di mana seseorang tidak dapat tidur dengan cara yang tidak efektif karena kekurangan oksigen di otaknya. |
| Penyebab | Penyebab insomnia memiliki berbagai alasan, termasuk fisik dan psikologis. | Alasan untuk tidur yang buruk adalah bahwa otak seseorang tidak dapat memperoleh oksigen yang cukup saat tidur. |
| Gejala | Insomnia menyebabkan ketidakmampuan untuk tertidur, tertidur, atau membangunkan Anda lebih awal. | Apnea menunjukkan gejala seperti depresi, mendengkur atau tersedak, dan terengah-engah saat tidur. |
| Konsekuensi | Sakit kepala, kelelahan, pusing bisa menjadi konsekuensi dari insomnia yang dapat merusak hari-hari Anda. | Depresi dan masalah berat badan bisa menjadi konsekuensi serius karena apnea. |
| Perlakuan | Teori perilaku kognitif adalah solusi untuk insomnia. | Mengubah gaya hidup dapat membantu mengatasi masalah Apnea. |
Apa itu Insomnia?
Masalah yang dihadapi oleh sebagian besar orang di generasi saat ini. Insomnia adalah ketidakmampuan untuk tidur seperti masalah dalam inisialisasi tidur atau tetap tertidur bahkan setelah kondisi tidur yang tepat. Ini menyebabkan kualitas tidur yang buruk rata-rata, yang menyebabkan kesehatan yang buruk. Penyebab insomnia memiliki berbagai alasan, termasuk fisik dan psikologis. Penyebabnya bisa stres, kecemasan, ketidakseimbangan hormon. Terkadang ada faktor eksternal juga, seperti konsumsi nikotin atau alkohol yang berlebihan. Konsumsi kafein juga dapat mempengaruhi siklus tidur. Insomnia menyebabkan ketidakmampuan untuk tertidur, tertidur, atau membangunkan Anda lebih awal. Sakit kepala, kelelahan, pusing bisa menjadi konsekuensi dari insomnia yang dapat merusak hari-hari Anda. Teori perilaku kognitif adalah solusi untuk insomnia.
Insomnia juga bisa turun temurun, artinya bisa diturunkan kepada individu dari orang tua atau nenek moyangnya. Dan itu tidak hanya terjadi pada manusia. Itu juga dapat ditemukan pada hewan dan serangga lebih sering.
Apa itu Apnea?
Apnea adalah suatu kondisi di mana seseorang tidak dapat tidur karena alasan yang tepat. Alasan kualitas tidur yang buruk didasarkan pada fakta bahwa otak seseorang tidak dapat memperoleh oksigen yang cukup saat tidur. Hal ini dapat menyebabkan banyak kondisi buruk seperti sakit kepala, masalah berat badan, atau kelelahan sepanjang hari. Alasan untuk tidur yang buruk adalah bahwa otak seseorang tidak dapat memperoleh oksigen yang cukup saat tidur. Apnea menunjukkan gejala seperti depresi, mendengkur atau tersedak, dan terengah-engah saat tidur. Depresi dan masalah berat badan bisa menjadi konsekuensi serius karena apnea. Mengubah gaya hidup dapat membantu mengatasi masalah Apnea.
Apnea terdiri dari dua jenis apnea tidur obstruktif dan apnea tidur sentral. Ini juga dapat ditemukan pada bayi, dan tidak terbatas pada orang dewasa. Dan ada kemungkinan besar itu akan meningkat seiring waktu. Dan dalam kebanyakan kasus, itu tidak dapat didiagnosis, meskipun ada pengecualian. Tetapi situasinya dapat diperbaiki dengan mengubah hal-hal dalam gaya hidup.
Perbedaan Utama Antara Insomnia dan Apnea
Kesimpulan
Tidur sangat penting untuk kesehatan karena berfungsi seperti pengisi daya yang mengisi daya tubuh seseorang untuk melakukan beberapa aktivitas sehari-hari. Kurang tidur dapat menyebabkan obesitas atau kenaikan berat badan secara tiba-tiba, bersama dengan risiko tinggi penyakit jantung dan stroke. Orang yang tidur kurang dari 8 jam cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada orang yang tidurnya cukup. Tidur yang baik juga dapat berkontribusi untuk meningkatkan konsentrasi. Saat ini, kurang tidur adalah salah satu alasan utama depresi, dll. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengobati kondisi ini karena dapat menyebabkan efek besar pada kehidupan individu.
Referensi
- https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/37/8/1283/2416804
- https://science.sciencemag.org/content/181/4102/856.abstract
- https://search.proquest.com/openview/9baeeb95fe597699c40fdfb498dec380/1?pq-origsite=gscholar&cbl=41084
