Dengan kata sederhana, Keto dan South Beach mengacu pada dua jenis rencana diet yang berbeda. Diet yang sempurna bersama dengan beberapa olahraga yang baik membuat tubuh dan pikiran kita sehat dan aktif. Akhir-akhir ini masyarakat lebih mementingkan kesehatan fisiknya masing-masing, yang menjaga keseimbangan antara segala sesuatu. Diet sehat membantu tubuh kita bekerja sesuai dengan masalah apa pun. Tetapi, pada saat yang sama, adalah suatu keharusan untuk melakukan aktivitas fisik, karena kedua hal ini saling terkait satu sama lain. Keduanya, Keto dan South Beach membantu menurunkan berat badan tetapi pada saat yang sama, ada banyak perbedaan di antara mereka.
Keto vs Pantai Selatan
Perbedaan utama antara Keto dan South Beach adalah proses diet ini berbeda. Dalam diet Keto, orang tersebut harus mengonsumsi makanan yang diperkaya lemak yang selanjutnya dapat mengubah lemak ini menjadi energi. Oleh karena itu, lemak dari makanan membantu orang tersebut untuk membakar lemak tubuh mereka pada tingkat yang lebih cepat yang membantu mereka untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, dalam diet South Beach, orang tersebut disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat yang dapat membantu mereka mengurangi lemak tubuh dengan lebih sehat.
Diet yang mengharuskan tubuh untuk mengonsumsi makanan yang diperkaya lemak dan selanjutnya membantu mengurangi lemak tubuh dalam jumlah yang lebih besar dikenal sebagai diet Keto. Diet keto bekerja lebih cepat di dalam tubuh jika dilakukan dengan benar. Juga, latihan untuk orang yang mengikuti diet Keto agak intens, karena lemak makanan dan lemak tubuh perlu dibakar melalui latihan yang intens ini.
Di sisi lain, diet yang membutuhkan makanan rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti pola makan yang bersih dan sehat dikenal dengan South Beach Diet. Diet South Beach relatif rendah dan karenanya membutuhkan waktu untuk menunjukkan hasilnya pada tubuh orang tersebut. Juga, pengikut diet South Beach hanya diminta untuk menjaga tubuh mereka tetap aktif dan karenanya mereka dapat berolahraga secara teratur dengan kecepatan normal.
Tabel Perbandingan Antara Keto dan South Beach
| Parameter Perbandingan | keto | pantai selatan |
| Definisi | Diet keto mengacu pada diet yang mendorong konsumsi makanan berlemak yang berfungsi sebagai sumber utama diet untuk membakar lemak tubuh. | Diet South Beach mengacu pada pola makan sehat yang mendorong konsumsi rendah karbohidrat dan lemak untuk mengolah manfaatnya membakar lemak dari dalam tubuh. |
| Penurunan Berat Badan | Diet keto memungkinkan tubuh bekerja pada tingkat yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan. | Diet South Beach memungkinkan tubuh bekerja lambat dan membutuhkan waktu untuk menurunkan berat badan. |
| Pemeliharaan | Pemeliharaan hasil diet keto agak sulit untuk diikuti, karena dapat menunjukkan beberapa kelemahan drastis dalam jangka panjang. | Pemeliharaan hasil diet South Beach relatif mudah karena prosesnya lambat dan menunjukkan lebih sedikit kekurangan dalam jangka panjang. |
| Asal | Diet Keto diciptakan oleh Dr. Russell Wilder pada tahun 1920-an yang merupakan seorang dokter terkenal dan menciptakan diet Keto untuk mengobati penyakit yang disebut epilepsi. | Diet South Beach diciptakan oleh Dr. Arthur Agatston pada tahun 2003 yang merupakan seorang ahli jantung terkenal. |
| Keuntungan | Diet keto mencakup beberapa keuntungan dan mereka seperti hasilnya terlihat lebih cepat, mengontrol tingkat Tekanan Darah, Kolesterol, dan kadar Gula, mengurangi rasa lapar, menurunkan tingkat kanker atau penyakit parah, dll. | Diet South Beach mencakup beberapa diet dan mereka seperti mengontrol keinginan makan makanan yang tidak sehat, menurunkan kolesterol, membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan, diet sehat, dll. |
| Kekurangan | Diet Keto memiliki beberapa kelemahan dan mereka seperti diet ini mahal, sulit untuk mengikuti diet serta untuk latihan, juga diet ini mungkin tidak berhasil pada banyak orang, dapat menyebabkan peradangan tubuh, dll. | Diet South Beach memiliki beberapa kelemahan dan mereka seperti diet ini mencakup banyak makanan mahal, banyak makanan biasa dibatasi, perubahan drastis dalam gaya hidup, dll. |
| Item Makanan yang Diizinkan | Makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi dalam diet keto adalah daging, ikan, keju, alpukat, kacang-kacangan, sayuran hijau, susu almond, dll. | Makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi di South Beach adalah susu, keju cottage, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, makanan laut, dll. |
| Item Makanan Terbatas | Makanan yang dibatasi untuk dikonsumsi dalam diet keto adalah susu sapi, roti, pasta, sereal, bawang, wortel, dll. | Makanan yang dibatasi untuk dikonsumsi di South Beach adalah gula, tepung putih, coklat, dll. |
Apa itu Keto?
Dengan kata sederhana, Keto adalah diet, dan juga biasa dikenal sebagai Ketosis. Ini adalah salah satu diet yang paling menakjubkan dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Diet Keto layak dilakukan jika diikuti secara religius. Ini menunjukkan hasil yang instan, tetapi seiring dengan kelebihannya, ada juga kekurangannya. Dalam diet keto, orang tersebut diminta untuk mengonsumsi makanan kaya lemak yang dapat berfungsi sebagai agen utama untuk menurunkan berat badan. Lemak ekstra dari makanan bersentuhan dengan lemak yang ada di tubuh saat berolahraga dan lemak tubuh mudah larut dan karenanya memberikan gambaran yang jelas tentang penurunan berat badan.
Diet ini diciptakan oleh Dr. Russell Wilder pada tahun 1920-an yang merupakan seorang dokter terkenal dan menciptakan diet Keto untuk mengobati penyakit yang disebut epilepsi. Diet keto terdengar mudah dan menggoda untuk diikuti, tetapi sangat sulit untuk diikuti dan juga dipertahankan secara konsisten. Diet keto memungkinkan tubuh bekerja pada tingkat yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan. Tapi, jika diet ini tidak diikuti dengan benar maka dapat memiliki beberapa konsekuensi sebaliknya seperti berat badan. Itu juga bisa membuat orang tersebut sakit. Ada banyak batasan pada diet Keto juga. Ada pembatasan dalam makanan, perubahan gaya hidup, dll.
Diet keto mencakup beberapa keuntungan dan mereka seperti hasilnya terlihat lebih cepat, mengontrol tingkat Tekanan Darah, Kolesterol, dan kadar Gula, mengurangi rasa lapar, menurunkan tingkat kanker atau penyakit parah, dll. Dan, kerugian dari diet ini adalah diet ini mahal, sulit untuk mengikuti diet serta untuk berolahraga, juga diet ini mungkin tidak berhasil untuk banyak orang, dapat menyebabkan peradangan tubuh, dll.
Apa itu Pantai Selatan?
South Beach adalah diet terkenal untuk menurunkan berat badan. Agen utama diet ini adalah makanan rendah karbohidrat dan lemak yang bekerja luar biasa pada tubuh. Seiring dengan diet ini, orang tersebut perlu berolahraga rata-rata 30 menit, setiap hari. Oleh karena itu, diet akan menunjukkan beberapa hasil yang luar biasa jika diikuti dengan benar. Selain itu, diet South Beach dapat disebut sebagai diet sehat karena makanannya sangat sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Karena diet ini sehat, maka kekurangan dari diet ini tidak terlalu drastis. Diet ini membutuhkan waktu untuk menunjukkan hasilnya dalam jangka panjang dan bisa dikatakan sedikit lebih mudah untuk mengikuti diet. Diet South Beach diciptakan oleh Dr. Arthur Agatston pada tahun 2003 yang merupakan seorang ahli jantung terkenal.
Kita tahu bahwa diet South Beach adalah diet yang sehat dan salah satu yang paling bermanfaat tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk memulihkan atau mempertahankan banyak penyakit yang terkadang bisa mematikan. Seiring dengan diet ini, latihan wajib diikuti karena hanya dapat menunjukkan beberapa hasil yang baik. Aspek hebat dalam menjalani gaya hidup sehat adalah diet yang baik dan diet South Beach adalah salah satunya. Ada banyak batasan juga.
South Beach diet mencakup kelebihan dan kekurangan. Diet ini mencakup beberapa diet dan mereka seperti mengontrol mengidam makanan yang tidak sehat, menurunkan kolesterol, membantu menurunkan dan menjaga berat badan, diet sehat, dll. Dan, kerugiannya seperti diet ini mencakup banyak makanan mahal, banyak makanan biasa. dibatasi, perubahan drastis dalam gaya hidup, dll.
Perbedaan Utama Antara Keto dan Pantai Selatan
Kesimpulan
Diet Keto dan South Beach adalah diet yang diikuti secara umum untuk menurunkan berat badan. Kedua diet ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tapi, Keto bisa dianggap sebagai diet yang tidak sehat dan South Beach bisa dianggap sebagai diet yang sehat. Setiap diet memiliki spesifikasi dan poinnya masing-masing. Jika seseorang tidak mengikuti diet dalam perawatan yang tepat dan dengan latihan, karena itu dapat menyebabkan tidak ada transformasi atau memiliki efek buruk sebaliknya pada tubuh. Seseorang harus berkonsultasi dengan ahli diet atau pelatih olahraga untuk mengikuti diet tersebut.
