Seluruh dunia menjadi sadar akan kesehatan dan Anda harus menjaga kesehatan Anda sebaik mungkin. Sekarang, makanan seperti sayuran, daging, telur, dan makanan bergizi lainnya adalah suatu keharusan dalam rutinitas harian atau diet harian Anda. Susu dianggap sebagai salah satu makanan bergizi tertinggi di antara ini. Inilah sebabnya mengapa bayi diberi makan ringan setelah mereka lahir selama beberapa bulan agar mereka tumbuh.
Makanan seperti susu juga bisa datang dalam varian karena tidak semua orang bisa mentolerir komponen yang ada dalam susu. Katakanlah misalkan beberapa orang yang menderita penyakit tidak dapat minum susu biasa tetapi mereka dapat memiliki Lactaid. Itu karena komponen tertentu dari susu biasa telah dihilangkan untuk membuat jenis susu lain untuk orang-orang itu.
Susu vs Laktaid
Perbedaan antara susu dan Lactaid adalah bahwa susu Lactaid tidak mengandung laktosa sedangkan pada susu biasa ditemukan laktosa. Susu laktaid cocok untuk mereka yang menderita diabetes karena laktosa adalah bentuk gula yang ada dalam susu biasa yang tidak cocok untuk orang yang menderita diabetes.
Tabel Perbandingan Antara Susu dan Lactaid
| Parameter Perbandingan | susu | Laktaid |
| Laktosa | Susu memiliki komponen laktosa. | Lactaid tidak memiliki laktosa. |
| Vitamin D3 | Susu memiliki vitamin D3 tetapi lebih sedikit dibandingkan dengan Lactaid. | Lactaid memiliki jumlah vitamin D3 yang tinggi. |
| Komponen lemak | Susu akan memiliki lemak yang jauh lebih tinggi. | Lactaid akan memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan dengan susu biasa. |
| Tidak Cocok Untuk | Susu cocok untuk semua jenis orang tetapi tidak cocok untuk mereka yang menderita diabetes. | Lactaid dapat dikonsumsi oleh semua orang terutama bagi penderita diabetes. |
| Nilai gizi | Kalsium, Fosfor, Vitamin B, Vitamin D | Dalam satu cangkir akan ada sekitar 160 kalori, 8g lemak, 35g kolesterol, 125mg sodium, dan 350mg potasium. |
Apa itu Susu?
Susu adalah produk susu dan terdapat berbagai jenis susu seperti susu sapi, kambing, kerbau untuk konsumsi manusia. Susu adalah salah satu sumber paling umum dari sebagian besar jenis nutrisi dan merupakan makanan yang harus dikonsumsi bagi kebanyakan orang setiap hari.
Susu dianggap memiliki nilai gizi paling banyak daripada sebagian besar makanan lainnya. Inilah alasan mengapa bayi diberi susu setelah lahir agar tumbuh sehat. Susu bisa dikonsumsi oleh sebagian besar orang namun ada juga orang yang tidak bisa mentolerir kandungan laktosa di dalamnya.
Anda juga akan menemukan orang yang alergi susu dan tidak minum susu. Ada beberapa orang yang suka mengkonsumsi susu tetapi menderita penyakit seperti diabetes. Orang yang menderita diabetes tidak boleh mengonsumsi semua jenis susu karena susu sapi memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit dibandingkan susu kerbau.
Jadi, beberapa perusahaan manufaktur produk susu telah menemukan solusi untuk orang-orang yang menderita penyakit seperti diabetes. Mereka memperkenalkan produk Lactaid yang ramah diabetes. Kandungan berbahaya tertentu dihilangkan sehingga penderita diabetes dapat mengkonsumsinya dan juga mendapatkan nilai gizi darinya.
Namun, seseorang harus minum susu setiap hari dan itu harus dimasukkan dalam rutinitas sarapan Anda. Satu gelas susu murni akan memberi Anda energi yang cukup untuk sepanjang hari, terutama jika Anda adalah seorang penggila olahraga. Tidak hanya anak-anak Anda akan melihat bahwa beberapa dokter juga menyarankan orang dewasa untuk minum susu karena setelah usia tertentu beberapa orang kekurangan kalsium dalam tubuhnya.
Apa itu Laktaid?
Lactaid adalah jenis susu dimana komponen tertentu dihilangkan seperti laktosa untuk dikonsumsi penderita diabetes. Dengan kata lain, orang yang memiliki masalah dalam mencerna susu normal juga dapat menggantikannya dengan Lactaid.
Laktosa adalah jenis gula yang ditemukan dalam susu biasa yang berbahaya bagi pasien diabetes dan karenanya mereka harus mengonsumsi Lactaid daripada susu biasa. Susu laktaid harus ada pada diet harian Anda seperti susu normal untuk orang normal.
Susu Lactaid memiliki nilai gizi yang tinggi karena secangkir Lactaid akan memberi Anda 160 kalori, 8g lemak, 35mg kolesterol, 125mg sodium, dan 350mg potasium. Lemak dalam susu Lactaid jauh lebih sedikit dibandingkan dengan susu biasa dan inilah mengapa mereka dapat dicerna oleh orang-orang dan dapat dikonsumsi oleh pasien diabetes.
Perbedaan Utama Antara Susu dan Lactaid
Kesimpulan
Susu merupakan sumber penting dari sebagian besar nutrisi dan harus dikonsumsi setiap hari oleh kebanyakan orang. Namun, jika Anda mengalami intoleransi laktosa maka akan lebih baik bagi Anda untuk menghentikan konsumsi susu di bawah arahan dokter.
Susu laktaid, di sisi lain, dibuat untuk orang yang menderita masalah pencernaan dalam minum susu biasa tetapi dapat dikonsumsi oleh orang normal juga. Susu laktaid hadir dengan vitamin D3 dalam jumlah tinggi dan susu ini juga bisa menjadi makanan harian Anda.
Jadi, pada akhirnya, kesehatanlah yang penting karena Anda harus menjaga diri Anda tetap sehat tidak peduli berapa banyak susu yang Anda konsumsi.
