Perhatian dan Vipassana mungkin terlihat serupa, tetapi keduanya berbeda. Ada kebingungan tentang istilah-istilah ini karena mereka bertujuan untuk melakukan hal yang serupa. Perhatian penuh menunjukkan mengingat tetapi bukan peristiwa masa lalu. Vipassana menunjuk pada hubungan ventilasi dalam pembunuhan dan tubuh kita. Perhatian penuh membuat orang tersebut bersyukur atas segala sesuatu di sekitarnya.
Perhatian vs Vipassana
Perbedaan antara Perhatian Penuh dan Vipassana adalah Perhatian adalah pelatihan pikiran, dan Vipassana adalah meditasi pikiran dengan duduk di lingkungan yang tenang. Perhatian penuh ada di sana untuk waktu yang sangat lama, tetapi tidak muncul sebelum profesor Dr.Jon Kabat-Zinn memperkenalkan pelatihan mental dari pikiran, yaitu Perhatian.
Mindfulness adalah kombinasi dari pelatihan mental dan meditasi. Seorang profesor Dr.Jon Kabat-Zinn di University of Massachusetts. Ini menyoroti bahwa pelatihan ini membuat pikiran seseorang melambat, dan seharusnya tidak ada hal negatif dalam pikiran dan tubuh. Ini adalah pelatihan yang dilakukan dengan pernapasan dalam.
Vipassana adalah meditasi pandangan terang. Ini adalah praktik meditasi Buddhis tertua. Meditasi ini bertujuan agar orang tersebut melihat kebenaran dari fenomena yang tidak memuaskan, tidak kekal, dan tidak mementingkan diri sendiri. Amalan ini merupakan perjalanan eksplorasi diri. Ini adalah teknik meditasi yang lembut. Ini adalah interkoneksi antara pikiran dan tubuh.
Tabel Perbandingan Antara Perhatian dan Vipassana
| Parameter Perbandingan | perhatian | vipassana |
| Baik | Pelatihan Mental | Meditasi |
| Diperkenalkan di | Tahun terakhir | waktu umat Buddha |
| Dikembangkan oleh | Dr Jon Kabat Zinn | Biarawan Buddha |
| Fokus | Buang pikiran negatif | Fokus ke dalam diri sendiri |
| Bagaimana | Pernapasan dalam | Menutup mata dan menyilangkan kaki di lingkungan yang tenang |
| Tujuan | Fokus pada saat ini | Kebenaran dari ketidakkekalan |
Apa itu Perhatian?
Mindfulness adalah keberadaan pikiran setiap manusia. Orang tersebut harus mengetahui hadiahnya. Mereka harus tahu siapa mereka dan di mana mereka berada saat ini. Mereka seharusnya tidak bereaksi berlebihan terhadap apa pun di sekitar mereka. Mereka harus mensyukuri segala sesuatu yang ada di sekitar mereka.
Latihan ini membutuhkan pelatihan mental di mana orang tersebut harus fokus dengan menutup mata. Ini adalah pelatihan di mana orang tersebut berbagi segalanya dengan emosi dan mengirimkan sinyal ke otak. Ini adalah kontak langsung dari pikiran seseorang terhadap otak dan indranya.
Perhatian penuh tidak hanya bermeditasi dengan mata tertutup, tetapi lebih merupakan praktik di mana orang tersebut tidak terlalu aktif untuk melakukan pekerjaan. Orang tersebut dapat dengan tenang melakukan pekerjaan rutinnya daripada berteriak di telepon yang dapat dijawab dengan sopan. Praktek-praktek ini membuat Perhatian.
Mindfulness untuk memperhatikan pekerjaan dengan tidak menghakimi suatu tindakan atau tindakan orang lain. Ini lebih merupakan fokus yang Anda bayarkan untuk segala sesuatu di lingkungan. Pelatihan ini adalah tentang pemahaman diri. Itu juga membutuhkan kebijaksanaan dalam tindakan orang tersebut. Orang tersebut harus membuat otaknya tenang dan memberikan waktu untuk dirinya sendiri.
Apa itu Vipassana?
Vipassana berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti istimewa. Umat Buddha menganggap Vipassana sebagai pandangan terang. Ada dua kualitas dalam Vipassana yaitu melatih pikiran dan menenangkan pikiran. Inilah kelebihan Vipassana. Ini adalah bentuk meditasi yang membuat Anda melihat ke dalam diri sendiri.
Ini membuat Anda menyadari sifat asli Anda. Praktik meditasi ini berhenti pada abad kesepuluh, dan kemudian praktik tersebut kembali dibawakan oleh Konbaung dan Toungoo pada abad kedelapan belas. Ini menenangkan pikiran Anda. Ini membawa perasaan kedamaian batin ke dalam pikiran. Pikiran menjadi tenang. Vipassana adalah seperangkat latihan.
Ini adalah latihan yang dilakukan untuk mengamati diri sendiri melalui fokus yang konstan. Meditasi ini bertujuan untuk membuat pikiran Anda tenang, fokus pada kenyataan dan menerima kenyataan tanpa menghakimi. Seharusnya tidak ada kekhawatiran dalam pikiran. Pikiran harus fokus, dan harus tenang.
Praktek ini masih dilakukan karena memiliki manfaat besar pada kesehatan mental, dan merupakan pereda stres yang hebat. Ada kursus meditasi yang menunjukkan penurunan tingkat stres pada peserta. Mereka memiliki kebaikan diri dan menganggap pentingnya kesejahteraan mereka daripada peserta yang tidak mengambilnya.
Perbedaan Utama Antara Perhatian Penuh dan Vipassana
Kesimpulan
Perhatian dan Vipassana keduanya merupakan praktik pikiran untuk membuatnya tenang. Perbedaannya adalah Mindfulness adalah kegiatan untuk menenangkan pikiran dan jiwa Anda, dan Vipassana adalah meditasi dengan mata tertutup. Vipassana dikembangkan oleh seorang biksu Buddha. Ini adalah pelatihan di mana orang tersebut berbagi segalanya dengan emosi dan mengirimkan sinyal ke otak.
Mereka seharusnya tidak bereaksi berlebihan terhadap apa pun di sekitar mereka. Pelatihan ini adalah tentang pemahaman diri. Perhatian melibatkan pernapasan dalam. Mereka harus tahu siapa mereka dan di mana mereka berada saat ini. Ini adalah kontak langsung dari pikiran seseorang terhadap otak dan indranya. Itu juga membutuhkan kebijaksanaan dalam tindakan orang tersebut.
Ada kursus meditasi yang menunjukkan penurunan tingkat stres pada peserta. Mereka memiliki kebaikan diri dan menganggap pentingnya kesejahteraan mereka. Umat Buddha mengembangkan Vipassana. Ada dua kualitas dalam Vipassana yaitu melatih pikiran dan menenangkan pikiran. Vipassana adalah kebenaran dari ketidakkekalan.
Seharusnya tidak ada kekhawatiran dalam pikiran. Pikiran harus fokus, dan harus tenang. Umat Buddha menganggap Vipassana sebagai pandangan terang. Praktek ini kembali dibawa oleh Konbaung dan Toungoo pada abad kedelapan belas. Meditasi ini bertujuan untuk membuat pikiran Anda tenang, fokus pada kenyataan dan menerima kenyataan tanpa menghakimi.
