Susu adalah produk yang sangat sehat. Ini memiliki semua manfaat yang dapat mengarah pada perkembangan yang sehat. Ini mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan yang tepat. Ini adalah sumber protein yang baik, yang kurang pada generasi baru karena mereka tidak makan banyak makanan kaya protein. Ini juga mengandung kalsium yang diperlukan untuk tulang yang sehat dan kuat.
Orang dengan tubuh kurus atau kurus dapat minum susu untuk menambah berat badan karena juga mengandung lemak sehat. Ini adalah bahan serbaguna, yang bisa dipadukan dengan berbagai hal lain, seperti muesli.
Meskipun memiliki semua manfaat di atas, terkadang mengonsumsi susu sapi biasa menjadi membosankan dan terkadang tidak berasa. Pilihan terbaik adalah Susu Oat dan Santan.
Susu Oat vs Santan Kelapa
Perbedaan antara Susu Oat dan Santan adalah bahwa Susu Oat memiliki lebih banyak protein dan lebih sedikit kandungan lemak, sedangkan Santan memiliki lemak lebih tinggi dan kandungan protein lebih rendah. Mereka juga memiliki manfaat dan efek samping yang berbeda. Sementara santan memiliki aroma bunga dan rasa kacang, susu oat lebih manis dan polos dibandingkan.
Susu oat adalah susu yang terbuat dari oat; itu tidak memiliki semua nutrisi oat. Ini kaya akan nutrisi dan protein, yang merupakan kebutuhan tubuh kita untuk pertumbuhan yang sehat. Tidak ada efek samping dari mengkonsumsinya jika bebas dari tambahan gula. Ini membantu menurunkan kadar kolesterol seseorang.
Santan terbuat dari krim dan sedikit air. Rasanya sangat enak dan mengandung lemak, oleh karena itu sangat membantu dalam menambah berat badan. Jika dikonsumsi dengan tepat, itu juga tidak memiliki efek samping yang parah. Ini juga memiliki semua nutrisi yang ada dalam kelapa.
Tabel Perbandingan Antara Susu Oat dan Santan
| Parameter Perbandingan | Susu gandum | Santan |
| Dapat menyebabkan | Tidak ada efek samping seperti itu | Kenaikan berat badan dan masalah pencernaan. |
| Mencicipi | Lebih manis dan lebih tebal | Rasa manis, bunga, kacang |
| Protein | Mengandung lebih banyak protein | Lebih sedikit protein |
| lemak | Lebih sedikit lemak | Lebih banyak lemak |
| Bermanfaat dalam | Menurunkan kolesterol darah, memberi nutrisi, dll. | menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol |
Apa itu Susu Oat?
Susu oat adalah susu nabati dan pengganti susu sapi perah. Diperkaya dengan protein dan nutrisi seperti kalsium, zat besi, potasium, dan vitamin A dan D. Susu ini bebas dari bahan alergi yang ditemukan dalam susu lainnya. Dan itu mudah tersedia di setiap toko kelontong dan bisa dibuat di rumah juga.
240ml susu oat memiliki kandungan sebagai berikut:
Manfaat mengkonsumsi susu oat adalah:
Apa itu Santan Kelapa?
Santan adalah susu yang terbuat dari kelapa dan memiliki tekstur yang kental dan lembut. Berbeda dengan air yang terdapat pada kelapa hijau. Berbeda dengan itu, susu tidak terjadi secara alami tetapi harus dibuat. Ini digunakan sebagai makanan penutup atau saus di beberapa masakan tradisional.
240gm santan mengandung sebagai berikut:
Mengkonsumsi santan memiliki manfaat sebagai berikut:
Terlepas dari semua hal di atas, itu juga membantu dalam, Mengurangi ukuran bisul di perut dan Melawan virus dan bakteri.
Perbedaan Utama Antara Susu Oat dan Santan
Kesimpulan
Oleh karena itu, jelas bagaimana oat dan santan merupakan pengganti yang baik untuk susu biasa. Mereka juga lebih enak dan menarik karena rasanya lebih manis. Secara keseluruhan, susu oat dikatakan sebagai pilihan yang lebih sehat, dan ini mungkin karena memiliki lebih banyak protein dan nutrisi yang sehat. Keduanya tidak memiliki efek samping seperti itu kecuali dikonsumsi dalam jumlah besar. Kalau tidak, kemasan atau perusahaan dari mana susu itu dibeli harus diperiksa, terutama bahannya, apakah mengandung tambahan gula atau tidak, yang dapat berbahaya bagi tubuh.
Referensi
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11947-013-1144-2
- https://www.karger.com/Article/Abstract/12736
- https://www.karger.com/Article/Abstract/12798
- https://ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2621.1997.00400.x
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877405000804
- https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/ja01628a079
