Sarapan yang sehat sangat penting bagi setiap individu. Muesli dan Overnight Oats merupakan jenis sarapan pagi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan individu. Keduanya sangat mirip satu sama lain misalnya keduanya kaya akan serat dan protein.
Overnight Oats vs Muesli
Perbedaan Overnight Oats dan Muesli adalah Overnight Oats adalah oat yang direndam dalam cairan semalaman, sedangkan muesli adalah jenis hidangan oatmeal yang memiliki banyak bahan lainnya. Perbedaan utama antara keduanya adalah bahwa muesli biasanya mengandung gula dan kalori ekstra sedangkan oat semalam tidak mengandung gula atau kalori tambahan.
Overnight Oat dibuat pada malam hari, dengan merendam oat biasa dalam cairan sampai lunak. Itu dimasak tanpa panas yang menghasilkan waktu ekstra untuk persiapan.
Muesli adalah sejenis hidangan oatmeal; itu mengandung bahan-bahan seperti buah-buahan kering, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dll. Dapat dimakan dengan menambahkan cairan atau tanpa cairan juga. Sebagian besar dikonsumsi dengan menambahkan cairan ke dalamnya yang bisa berupa air, dadih atau susu. Ini kaya akan serat dan nutrisi.
Tabel Perbandingan Antara Oat Semalam dan Muesli
| Parameter Perbandingan | Gandum semalaman | muesli |
| Definisi | Ini adalah jenis oat yang direndam semalaman dalam cairan. | Ini adalah jenis hidangan oatmeal yang mengandung bahan tambahan juga. |
| Mencicipi | Dalam keadaan mentah rasanya seperti oat biasa, hanya lebih lembut. | Biasanya rasanya manis karena mengandung buah-buahan kering dan beberapa biji. |
| Manfaat | Ini sangat bermanfaat bagi kesehatan karena bebas gluten dan kaya serat dan nutrisi. | Ini sedikit kurang bermanfaat bagi kesehatan dibandingkan. |
| keserbagunaan | Itu tidak memiliki rasa sendiri oleh karena itu lebih serbaguna di alam. | Ini kurang serbaguna dibandingkan karena rasanya yang manis. |
| zat beracun | Bahkan tidak ada satu pun zat yang beracun. | Zat beracun seperti gula ekstra, lemak karbohidrat, kalori hadir. |
Apa itu Overnight Oats?
Overnight oats adalah hidangan yang dimasak dengan merendam oat (biji-bijian sereal) dalam cairan semalaman sampai menjadi lunak. Dibutuhkan lebih banyak waktu untuk memasak dari biasanya karena tidak ada panas yang terlibat dalam prosesnya. Ini dianggap sebagai salah satu item sarapan paling sehat di seluruh dunia. Ketika oat direndam semalaman, pati yang ada di dalamnya rusak dan juga menurunkan asam fitat alami yang ada di dalamnya sehingga membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Overnights Oats dapat bermanfaat dengan cara berikut:
Seiring dengan semua oat semalam ini dianggap sebagai sarapan serbaguna yang juga membantu mengurangi berat badan.
Kami menemukan penawaran terbaik di Amazon untuk Anda
| # | Pratinjau | Produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Oats Overnight - Paket Pesta Ragam (8 Meals PLUS BlenderBottle) Sarapan Tinggi Protein, Rendah Gula… | Cek Harga di Amazon |
Apa itu Musli?
Muesli adalah sejenis hidangan oatmeal yang berbahan dasar gandum gulung, yang memiliki bahan-bahan seperti biji-bijian, buah-buahan kering, kacang-kacangan, biji-bijian, dll. Dimakan sebagai hidangan dingin yang direndam dalam cairan apa pun seperti air, susu atau yogurt selama beberapa waktu sampai matang. menjadi lembut.
Ini sangat kaya akan protein dan serat yang mengarah pada perkembangan seseorang yang sehat. Bisa juga dimakan mentah karena rasanya yang manis.
Berikut manfaat muesli:
Kami menemukan penawaran terbaik di Amazon untuk Anda
| # | Pratinjau | Produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill Old Country Style Muesli Sereal, 40 ons (Paket 4) | Cek Harga di Amazon |
Perbedaan Utama Antara Oat Semalam dan Muesli
- Overnight Oats biasanya adalah oat yang direndam dalam cairan semalaman sedangkan muesli adalah jenis oatmeal yang berbahan dasar oat gulung.
- Kecuali ada tambahan tambahan pada Overnight Oats, rasanya sama saja dengan simple oats hanya lebih lembut tapi rasa mueslinya manis karena adanya beberapa bahan tambahan di dalamnya.
- Oat malam lebih bermanfaat bagi kesehatan daripada muesli karena tidak mengandung bahan bakar minyak di dalamnya.
- Apa pun dapat ditambahkan ke dalam Overnight Oats sehingga lebih serbaguna, tetapi tidak sama dalam kasus muesli karena sudah mengandung tambahan gula; tambahan apapun tidak boleh mengandung gula sehingga membuat muesli kurang fleksibel.
- Overnight Oats tidak memiliki zat yang dapat membahayakan kesehatan sedangkan muesli dapat dianggap tidak sehat karena mengandung tambahan gula, karbohidrat, lemak, dan kalori, yang tidak diperlukan; itu juga mengandung bahan-bahan yang dipanggang dalam minyak.
Kesimpulan
Perbedaan utama antara oat semalam dan muesli adalah bahwa oat semalam sedikit lebih bermanfaat bagi kesehatan karena tidak mengandung tambahan gula, zat panggang minyak, lemak karbohidrat atau kalori sedangkan semua ini ada di Muesli.
Referensi
Pembaruan terakhir pada 2021-12-06 / Tautan Afiliasi Amazon / Gambar dari API Iklan Produk Amazon
