Diet sehat mencakup jumlah karbohidrat dan kalori yang dibutuhkan dalam makanannya. Dalam perjalanan menuju penurunan berat badan, banyak orang hanya mengonsumsi karbohidrat dan kalori dalam jumlah yang cukup. Dengan demikian, kehilangan berat badan mereka.
Demikian juga, selama penambahan berat badan, orang perlu menjaga asupan karbohidrat dan kalori mereka untuk hasil yang lebih baik.
Makanan mengandung nutrisi, makronutrien, kalori, dll. Mereka diperlukan untuk pemrosesan dan kerja tubuh kita. Kalori bertindak sebagai satuan energi, sedangkan Karbohidrat adalah makronutrien.
Karbohidrat vs Kalori
Perbedaan antara karbohidrat dan kalori adalah bahwa karbohidrat adalah makronutrien yang ada dalam makanan tertentu sedangkan kalori digunakan sebagai ukuran energi yang disediakan oleh makanan tertentu. Kalori berasal dari berbagai sumber seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Jadi, Karbohidrat memberikan jumlah energi tertentu kepada konsumen, sedangkan kalori menunjukkan energi yang diproses oleh makanan tertentu.
Karbohidrat adalah zat gizi makro yang merupakan senyawa organik yang tersusun atas oksigen, karbon, dan hidrogen berdasarkan komposisi kimianya. Pekerjaan utamanya adalah untuk memecah dan memberikan energi ke tubuh untuk mekanisme dan tugas. Selain itu, menjadi kategori makanan yang luas yang mencakup gula, pati, selulosa, dan serat makanan.
Kalori adalah alat untuk mengukur energi yang disediakan oleh makanan tertentu. Sejumlah kalori diperlukan untuk setiap tugas. Jadi, agar sehat dan bugar, jumlah kalori yang cukup perlu dijaga oleh konsumen untuk mempertahankannya. Kalori menunjukkan informasi gizi yang terkandung oleh item makanan tertentu.
Tabel Perbandingan Antara Karbohidrat dan Kalori
| Parameter perbandingan | Karbohidrat | kalori |
| Merujuk | Karbohidrat adalah salah satu jenis makronutrien | Kalori adalah satuan ukuran energi |
| Definisi | Karbohidrat terdiri dari oksigen, hidrogen, dan karbon, karenanya, mereka adalah senyawa organik. Setelah mogok, mereka memberikan energi. | Kalori diperoleh dari berbagai sumber seperti protein, karbohidrat, dan lemak, dan energi yang dilepaskan digunakan untuk melakukan beberapa tugas. |
| Karbohidrat diperoleh dari makanan yang diperkaya dengan karbohidrat. | Sedangkan kalori didapat dari berbagai sumber protein, karbohidrat, dan lemak. | |
| Peran | Karbohidrat melepaskan energi bagi tubuh kita untuk bekerja. | Kalori menjaga tingkat metabolisme dan fungsi tubuh kita. |
| Ditemukan | Sereal, kentang, mie, buah-buahan, roti | Selai kacang, permen, gorengan, dan daging olahan. |
Apa itu Karbohidrat?
Karbohidrat adalah zat gizi makro yang ada dalam makanan yang memberikan energi bagi tubuh. Banyak makronutrien hadir dalam makanan, seperti protein, karbohidrat, dan lemak.
Komposisi karbohidrat adalah oksigen, karbon, dan oksigen. Pekerjaan signifikannya adalah menyediakan energi setelah mogok, sehingga digunakan untuk tugas dan mekanisme lebih lanjut.
Karbohidrat adalah kategori luas di mana banyak makanan dimasukkan, seperti gula, pati, selulosa, dan serat makanan. Ini mungkin hadir dalam makanan sehat maupun tidak sehat.
Alih-alih membatasi jumlah karbohidrat, kualitas karbohidrat tidak baik. Berfokus pada kualitas karbohidrat akan membantu dalam menjaga pola makan lebih banyak. Menahan diri dari sumber karbohidrat yang tidak sehat akan membuat Anda lebih sehat.
Namun, Karbohidrat bukanlah bagian penting dari diet sehat. Tapi, itu secara signifikan merupakan komponen penting dari diet karena memberikan energi untuk tugas dan mekanisme lebih lanjut.
Karbohidrat adalah bagian penting dari diet seimbang. Ini tidak menyebabkan obesitas, namun konsumsi sumber karbohidrat yang tidak sehat dapat menyebabkan obesitas karena kualitas.
Menjaga kualitas karbohidrat diperlukan karena mempengaruhi tubuh secara langsung. Oleh karena itu, dalam diet seimbang, kualitas dan kualitas karbohidrat keduanya perlu dijaga.
Apa itu Kalori?
Kalori adalah satuan ukuran untuk energi yang disediakan oleh makanan tertentu. Ini mencantumkan semua nilai gizi juga.
Sejumlah kalori diperlukan oleh individu untuk melakukan tugas. Tapi, jika melebihi batas kalori, bisa mengakibatkan obesitas atau masalah lain.
Nilai gizi makanan tidak hanya berdasarkan jumlah kalori. Tapi, nilai gizinya didasarkan pada komposisi makanannya. Jika makanan tidak mengandung vitamin, mineral, serat, atau protein. Maka itu adalah produk padat nutrisi. Ini hanya mengandung kalori tetapi tidak ada nilai gizi lainnya.
Makronutrien yang berbeda memberikan jumlah kalori yang berbeda. Protein dan karbohidrat menyediakan setengah kalori lebih banyak daripada lemak.
Itu sebabnya banyak orang membatasi lemak dalam makanan mereka sebagai jumlah kalori yang disediakan oleh lemak. Padahal, beberapa lemak diperlukan untuk kesehatan yang baik.
Rekomendasi diet mengusulkan kisaran kalori tertentu. Jumlah kalori dipengaruhi oleh usia, metabolisme, pekerjaan, dll. Jadi, untuk bekerja secara efisien, sejumlah kalori dikonsumsi oleh seorang individu.
Bahkan, selama penurunan berat badan, sejumlah kalori perlu dikonsumsi. Tapi, mereka harus membakar kalori, untuk menurunkan berat badan. Hal terpenting untuk diingat saat menurunkan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori sambil mengonsumsi kalori dalam jumlah tertentu.
Perbedaan Utama Antara Karbohidrat dan Kalori
Karbohidrat dan Kalori sangat berbeda. Namun keduanya merupakan komponen utama dari diet seimbang. Diet seimbang perlu mempertahankan beberapa karbohidrat serta kalori agar sehat.
Kesimpulan
Karbohidrat dan kalori sangat berbeda satu sama lain. Fungsionalitas, sumber, dan komposisinya semuanya berbeda.
Karbohidrat adalah jenis makronutrien yang merupakan komponen penting dari diet kita, sedangkan kalori adalah unit pengukuran energi yang diproses oleh makanan. Keduanya harus memenuhi persyaratan yang berbeda oleh tubuh kita. Terlepas dari kenyataan, diet diubah saat ini berdasarkan kebutuhan.
Diet rendah karbohidrat dengan kalori tinggi untuk menurunkan berat badan atau karbohidrat sedang dengan kalori tinggi untuk diet penambahan berat badan.
Kalori memainkan banyak peran dalam diet. Sejumlah kalori diperlukan untuk mempertahankan apa pun tujuan tersembunyi Anda. Tubuh kita membutuhkan beberapa kalori untuk melakukan tugas secara efisien.
Karbohidrat dapat dikategorikan menjadi sehat dan tidak sehat berdasarkan efeknya pada tubuh untuk konsumsi lebih lama. Karbohidrat yang tidak sehat selanjutnya dapat menyebabkan obesitas.
Oleh karena itu, menjaga pola makan sehat seimbang yang baik diperlukan untuk semua.
