Semua orang bertanya-tanya tentang jenis nutrisi yang dikandung satu makanan dan yang lainnya tidak. Beberapa dari mereka mungkin memiliki nutrisi yang sama, tetapi jumlahnya mungkin berbeda. Seperti buncis dan telur, keduanya digunakan sebagai produk makanan karena kaya akan nutrisi di dalamnya.
Buncis dikenal sangat tinggi proteinnya, dan juga merupakan salah satu kacang polong paling awal yang dibudidayakan. Di hummus dan di chana masala, itu adalah bahan utama. Bisa juga disajikan sebagai salad, sup, rebusan, kari, atau makanan lainnya. Telur, di sisi lain, juga merupakan sumber protein bersama dengan lemak yang telah dimakan manusia selama ribuan tahun.
Buncis vs Protein Telur
Perbedaan antara protein buncis dan telur adalah buncis yang juga dikenal sebagai chana, digunakan di rumah tangga India tidak hanya untuk protein tetapi untuk banyak kualitas nutrisi. 100 gram buncis, bila direndam semalaman, dapat memberikan sekitar 17 gram protein sedangkan 100 gram telur dapat memberikan 10 gram protein yang mengatakan buncis lebih baik untuk asupan protein.
Buncis dianggap sebagai salah satu bagian terpenting dari masakan India, Mediterania, dan Timur Tengah. Itu juga digiling untuk membuat tepung yang digunakan dalam falafel. Faktanya, pada tahun 2019, India memproduksi lebih dari 70% buncis yang berada di bawah produksi global. Buncis dikenal sangat tinggi proteinnya, dan juga merupakan salah satu kacang polong paling awal yang dibudidayakan. Di hummus dan di chana masala, itu adalah bahan utama.
Telur dan kuning telur digunakan sebagai bahan makanan karena mengandung protein dan kolin yang tinggi. Mereka juga digunakan sebagai bahan makanan. Produksi telur ayam adalah industri global, dan itulah sebabnya ayam dan hewan unggas lainnya dipelihara untuk produksi telur. Cairan yang tidak berwarna dan tidak berbau dalam telur biasa disebut putih, sedangkan bagian kuningnya disebut kuning telur.
Tabel Perbandingan Antara Protein Buncis dan Telur
| Parameter perbandingan | buncis | Protein Telur |
| Jumlah protein dalam 100 gram | 100 gram buncis, bila direndam semalaman, dapat memberikan sekitar 17 gram protein. | 100 gram telur dapat memberikan 10 gram protein yang mengatakan buncis lebih baik untuk asupan protein. |
| kalori | Keduanya cukup tinggi kalori; 100 gram buncis memiliki sekitar 164 kalori. | 100 gram telur memiliki sekitar 143 kalori. |
| Serat makanan | Buncis adalah salah satu sumber serat makanan terbaik dan memiliki lebih banyak serat daripada telur. 100 gram buncis memiliki sekitar 7,6 gram serat makanan. | 100 gram telur tidak memiliki banyak serat makanan di dalamnya yang dapat mempengaruhi tubuh. |
| Gula | 100 gram buncis memiliki 4,8 gram gula di dalamnya. | 100 gram telur memiliki 0,37 gram gula, yaitu sekitar 11,9 kali lebih sedikit dari kacang buncis. |
| Besi | Buncis juga dikenal sebagai sumber zat besi yang sangat baik. 100 gram buncis memiliki 2,9 mg zat besi di dalamnya. | 100 gram telur mengandung 1,8 mg zat besi. |
Apa itu buncis?
Buncis dikenal sangat tinggi proteinnya, dan juga merupakan salah satu kacang polong paling awal yang dibudidayakan. Di hummus dan di chana masala, itu adalah bahan utama. Bisa juga disajikan sebagai salad, sup, rebusan, kari, atau makanan lainnya.
Buncis dianggap sebagai salah satu bagian terpenting dari masakan India, Mediterania, dan Timur Tengah. Itu juga digiling untuk membuat tepung yang digunakan dalam falafel. Faktanya, pada tahun 2019, India memproduksi lebih dari 70% buncis yang berada di bawah produksi global. Buncis dikenal sangat tinggi proteinnya, dan juga merupakan salah satu kacang polong paling awal yang dibudidayakan. Di hummus dan di chana masala, itu adalah bahan utama.
Apa itu Protein Telur?
Telur juga merupakan sumber protein, bersama dengan lemak yang telah dimakan manusia selama ribuan tahun. Telur dan kuning telur digunakan sebagai bahan makanan karena mengandung protein dan kolin yang tinggi. Mereka juga digunakan sebagai bahan makanan. Produksi telur ayam adalah industri global, dan itulah sebabnya ayam dan hewan unggas lainnya dipelihara untuk produksi telur.
Cairan yang tidak berwarna dan tidak berbau dalam telur biasa disebut putih, sedangkan bagian kuningnya disebut kuning telur. Kuning telur pada dasarnya tergantung pada diet ayam. Apa yang dia makan, dan seberapa sering dia makan. Diet yang mengandung beberapa makanan tidak berwarna akan menghasilkan pembentukan kuning telur yang tidak berwarna. Warna dan nutrisi dalam kuning telur dapat ditingkatkan jika makanan ayam itu termasuk makanan seperti jagung kuning dan kelopak bunga marigold.
Perbedaan Utama Antara Protein Buncis dan Telur
Kesimpulan
Sekarang disimpulkan bahwa dengan jelas, buncis memiliki lebih banyak protein dan nutrisi lain daripada telur. Buncis dan telur, keduanya digunakan sebagai produk makanan karena kaya nutrisi yang ada di dalamnya.
Buncis dikenal sangat tinggi proteinnya, dan juga merupakan salah satu kacang polong paling awal yang dibudidayakan. Telur, di sisi lain, juga merupakan sumber protein bersama dengan lemak yang telah dimakan manusia selama ribuan tahun.
