Vitamin dan suplemen telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita hari ini. Sementara beberapa orang mengambil ini untuk meningkatkan kesehatan dan kekebalan mereka, beberapa menderita kekurangan suplemen ini. Selain itu, banyak obat-obatan dan suplemen makanan lainnya juga dibuat setelah memasukkan vitamin ini ke dalamnya.
Hal ini menyebabkan mereka perlu untuk mengambil suplemen ini secara artifisial atau memiliki diet yang termasuk nutrisi ini. Ada banyak vitamin yang penting bagi tubuh manusia, dan dua di antaranya adalah Vitamin B6 dan Vitamin B12. Meskipun keduanya adalah vitamin yang sangat penting, keduanya sangat berbeda satu sama lain dalam banyak aspek yang akan dijelaskan dalam artikel ini.
B6 vs B12
Perbedaan antara Vitamin B6 dan Vitamin B12 adalah bahwa bahkan setelah termasuk dalam keluarga vitamin B kompleks, keduanya membawa banyak perbedaan dalam hal jumlah asupan, kekurangan, dan efeknya, serta signifikansinya dalam tubuh manusia. Meskipun keduanya sangat penting untuk kita konsumsi, penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan vitamin ini harus dikonsumsi.
Vitamin B6 juga dikenal dengan nama lain yaitu Pyridoxine. Vitamin ini memiliki kualitas yang berbeda yang kebetulan berada dalam bentuk yang dapat diencerkan sehingga diserap di usus dengan sangat mudah. Inilah alasan mengapa terkadang itu dikonsumsi lebih dari yang dibutuhkan. Vitamin ini kebetulan sangat penting bagi otak manusia karena merupakan salah satu yang bertanggung jawab untuk kesehatan mental yang baik dan mengendalikan suasana hati. Kekurangannya dapat menyebabkan kompleks dalam proses ini.
Sedangkan di sisi lain, Vitamin B12 disebut juga Cobalamin dan merupakan zat yang sifatnya kurang mudah larut. Kekurangan vitamin ini sangat umum dan mudah ditemukan di antara sejumlah orang. Jika vitamin ini tidak hadir dalam jumlah yang dibutuhkan, dapat menyebabkan kerusakan serius pada sistem saraf dan otak. Umumnya, kekurangannya terjadi ketika seseorang tidak mengambil jumlah yang dibutuhkan atau ketika seseorang menggunakan obat-obatan tertentu yang tidak kompatibel dengan vitamin ini.
Tabel Perbandingan Antara B6 dan B12
| Parameter Perbandingan | Vitamin B6 | Vitamin B12 |
| Definisi | Vitamin ini termasuk dalam kelompok Vitamin B dan bersifat encer. Ini adalah fenomena penting dalam sintesis klorofil. | Vitamin ini juga termasuk dalam kelompok vitamin B dan merupakan koordinasi kimia dari banyak ion Cobalt. |
| Juga dikenal sebagai | Piridoksin | kobalamin |
| Bertanggung jawab atas | Ini berkontribusi untuk mengatur masalah hormonal dalam tubuh. | Ini mengatur sistem saraf tubuh. |
| Efek kekurangan | Kekurangan vitamin ini menjadi penyebab berkembangnya sariawan pada mulut seseorang. Juga, itu menyebabkan masalah kesehatan mental dan kondisi depresi. | Ini dapat menyebabkan masalah dengan sistem saraf seseorang dan fungsi otak. |
| Jumlah Asupan | 1,3 mikrogram vitamin ini idealnya dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah kekurangannya. | 2,4 mikrogram vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh. |
| Penyimpanan | Jika tubuh menyerap kelebihan vitamin ini, tubuh akan membuang jumlah kelebihan ini. | Jika vitamin ini diserap tubuh secara berlebihan, tubuh menyimpannya. |
Apa itu B6?
Dikenal dengan nama lain, Pyridoxine, Vitamin B6 adalah vitamin penting yang termasuk dalam keluarga keluarga B kompleks. Ini memiliki sifat yang paling mudah larut dan larut dalam air dengan sangat mudah. Hal ini tidak hanya penting dalam tubuh tetapi proses sintesis klorofil pada tanaman.
Kegunaan vitamin ini dalam tubuh manusia adalah sebagai berikut-
Sumber penting tertentu dari vitamin ini adalah- ikan, daging sapi, babi, ayam, kentang, pisang, dll.
Apa itu B12?
Vitamin berpigmen merah ini juga termasuk dalam keluarga vitamin B kompleks bersama dengan 7 vitamin lainnya. Itu ada karena reaksi kimia yang terhubung antara ion Cobalt tertentu. Inilah alasannya untuk memiliki nama lain - Cobalamin. Itu membuat vitamin ini satu-satunya dari jenisnya yang memiliki logam dalam strukturnya.
Karena vitamin ini bertanggung jawab atas sistem saraf dan logam yang baik, tingkat rendahnya dapat menyebabkan banyak masalah, seperti-
Alasan kekurangan ini sangat umum adalah asupan vitamin ini dalam jumlah yang kurang dari jumlah yang dibutuhkan. Namun, itu juga bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu dan alasan diet.
Sumber yang paling umum untuk vitamin ini adalah produk hewani tertentu. Oleh karena itu kekurangannya tentu dapat dihindari dengan melakukan diet yang tepat termasuk produk non-vegetarian.
Perbedaan Utama Antara B6 dan B12
Kesimpulan
Vitamin telah menjadi sangat penting dengan berlalunya waktu karena kekurangannya dapat menyebabkan banyak masalah dalam tubuh. Terkadang, makanan yang kita konsumsi memberi kita banyak vitamin, tetapi terkadang kekurangannya masih ada.
Demikian pula, Vitamin B6 dan B12 adalah dua vitamin yang termasuk dalam keluarga vitamin B. Keduanya adalah vitamin yang paling umum dan paling penting dari semua vitamin, dan untuk memahami pentingnya keduanya, penting untuk mengetahui perbedaan antara keduanya.
