Dalam kehidupan sekarang ini, sebagian besar jadwal yang padat mempengaruhi kesehatan emosional. Tingkat stres dan tingkat kecemasan yang menyentuh batas langit memberikan akses ke kebiasaan gaya hidup yang buruk. Orang cenderung mencari solusi sementara yang sangat berbahaya bagi kesehatan mereka. Solusi ini termasuk merokok, minum, dan banyak lagi. Mereka semua kecanduan, dan seseorang tidak akan pernah tahu seberapa banyak dia terjebak dalam kecanduan sampai itu menghancurkan mereka. Untuk berhati-hati terhadap obat-obatan ini, kesadaran itu penting. Kesadaran akan perhatian dan kesembronoan dapat membantu. Mereka adalah tindakan terus menerus yang diambil oleh tubuh sesuai dengan situasi.
Perhatian vs Kecerobohan
Perbedaan antara perhatian dan kesembronoan adalah bahwa perhatian adalah keadaan pikiran yang menyadari dunia saat ini dan memperhatikan segala sesuatu di sekitar di dunia sadar. Sedangkan Mindlessness adalah keadaan tersesat dalam pikiran masa lalu dan selalu mengikuti rutinitas yang sama dan mengabaikan dunia saat ini.
Perhatian penuh adalah keterlibatan di masa sekarang. Belajar menjadi sadar bukanlah proses yang rumit, dan tidak memerlukan sesuatu yang istimewa. Itu hanya secara aktif memperhatikan hal-hal baru dari lingkungan Anda. Ini adalah proses keluar dari kehidupan sehari-hari Anda dan berhenti mengikuti rutinitas dan aturan harian Anda, yang terus Anda ikuti setiap hari.
Kecerobohan tidak berada dalam indra atau dikejutkan berada di periode lain mana pun. Waktu dapat dikaitkan dengan masa lalu atau masa depan Anda atau tidak sama sekali. Tidak ada di sini berarti tidak tahu apa-apa dan mengikuti rutinitas yang sama setiap hari karena itu perlu dilakukan. Ini menunjukkan kesehatan mental yang buruk atau pengaruh kebiasaan buruk dalam gaya hidup.
Tabel Perbandingan Antara Mindfulness dan Mindlessness
| Parameter Perbandingan | perhatian | Kecerobohan |
| Definisi | Ini adalah keadaan pikiran di mana seseorang hadir di masa sekarang dan memperhatikan perubahan yang terjadi di masa sekarang. | Ini adalah keadaan pikiran di mana pikiran tidak aktif untuk mengetahui perubahan di masa sekarang. |
| Penerimaan untuk perubahan | Orang yang penuh perhatian terbuka untuk perubahan baru dan sebagian besar waktu mendorongnya. | Orang yang tidak memiliki pikiran terhanyut di antara masa lalu mereka dan menolak perubahan apa pun yang terjadi. |
| Waktu terbaik | Orang yang penuh perhatian memilih untuk hadir dan beradaptasi dengan situasi yang sesuai. | Orang yang tidak punya pikiran memilih untuk melekat pada masa lalu dan merujuk pada situasi dari sana saja. |
| Peluang | Seseorang yang hadir pada saat yang sama meraih peluang untuk berubah sesuai dengan mendapatkan sebagian besar manfaat. | Seseorang yang hadir dengan keadaan masa lalu menyangkal perubahan itu sebabnya kehilangan banyak peluang di masa sekarang. |
| Perhatian datang dengan pilihan untuk hadir dalam keadaan waktu saat ini. | Kecerobohan datang dengan pengalaman masa lalu atau latihan terus menerus untuk waktu yang lama. |
Apa itu Perhatian?
Perhatian penuh adalah keadaan menjadi sepenuhnya sadar akan lingkungan mereka. Ini adalah perasaan keterlibatan penuh dari pikiran di masa sekarang. Ketika seseorang dalam keadaan ini, mereka akan secara aktif mulai memperhatikan sekelilingnya. Mereka akan mulai menyadari bahwa mereka tidak harus selalu mengikuti rutinitas, dan mereka dapat menjelajahi hal-hal baru.
Setiap orang mungkin berpikir bahwa mereka berada di masa sekarang ketika mereka berada dalam keadaan tanpa pikiran. Kebanyakan orang akan mencampuradukkan kesembronoan dengan ketidaktahuan. Mindlessness adalah keadaan tidak berada di masa sekarang sepenuhnya dan hanya terpaku pada masa lalu mereka. Dalam keadaan ini, Orang-orang terus mengikuti rutinitas mereka secara tidak sadar. Sebagian besar orang biasanya hadir dalam keadaan ini dan tidak akan menyadarinya sendiri.
Hal ini dapat dicapai dengan menjaga keseimbangan tiga keadaan kehidupan. yaitu mental, fisik, spiritual, dan emosional. Dengan menjaga hubungan yang baik, kita bisa stabil secara emosional dan meningkatkan kesehatan mental kita. Latihan dan kehidupan yang seimbang dapat membantu kondisi fisik Anda.
Konsekuensi dari kesehatan fisik yang buruk juga dapat memengaruhi kondisi mental dan emosional Anda. Meditasi dapat membantu dalam kesehatan mental dan dunia spiritual.
Apa itu Mindless?
Mindless adalah keadaan pikiran di mana pikiran tidak aktif. Ini bisa jadi karena praktik dan pengalaman masa lalu. Untuk pemahaman yang lebih baik, ambil situasi di mana Anda melakukan perjalanan rute secara teratur, dan setelah beberapa waktu, Anda menyukai rute tersebut. Anda akan menyelesaikan rutinitas tanpa berpikir sekali pun, atau cara Anda membuka kunci ponsel adalah contoh aktivitas yang Anda lakukan tanpa pikiran.
Dalam situasi ini, seorang individu tidak dapat menerima perubahan di masa sekarang seperti di sebagian besar periode; subjek tidak dapat melihat perubahan di sekitarnya. Kerugian dari kebiasaan ini adalah hilangnya peluang yang tersedia pada periode tersebut.
Kebanyakan orang dapat mendeteksi ini ketika orang lain melakukan atau memimpin aktivitas mereka tanpa berpikir, sedangkan mereka tidak dapat mengenali ketika mereka melakukan hal yang sama. Sumber mindlessness dapat dikategorikan menjadi dua jenis: pertama, ketika seseorang menjadi mindless karena pengalaman dan dapat menyimpulkan situasi dan hasil yang akan datang atau ketika orang tersebut berulang kali melakukan aktivitas itu untuk waktu yang lama dan membentuk kebiasaan darinya..
Perbedaan Utama Antara Perhatian dan Ketidakpedulian
Kesimpulan
Gagasan menyadari lingkungan memiliki banyak manfaat bagi seseorang karena mereka dapat sadar tentang tindakan atau reaksi mereka selanjutnya terhadap suatu situasi. Dengan cara yang sama, kesadaran tentang suatu kondisi medis atau bagaimana segala sesuatu bekerja dan bagaimana seharusnya bekerja dapat membantu dalam mengambil tindakan atau langkah selanjutnya untuk keadaan yang lebih baik di masa depan. Tindakan pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan, jadi mengetahui tentang masalah dapat membantu Anda dengan cara yang tidak akan Anda sesali nanti. Jagalah hidup Anda karena itu berharga dan penting. Anda mati sekali, jadi Anda hidup hanya sekali.
Referensi
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-015-0456-x
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://psycnet.apa.org/record/1996-06401-003
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
